Itt vagyok tanácsokkal és perspektívával Lena Eschemann Köln
Ezeket a pontokat útmutatóként használhatja, amikor megvizsgálja, hogy az ajánlatom megfelel-e Önnek.
Jó helyre jöttél, ha valamit változtatni szeretnél és ....
- Az ételt úgy manipulálja, hogy szociális vagy pszichológiai problémákra használja fel.
- Tudatosan/öntudatlanul diétázol? Gyakoroljon csak fogyáshoz?
- Az ételt "jónak (egészségesnek) vagy rossznak (egészségtelennek)" és "hasznosnak a fogyásban vagy nem" minősítik.?
- Külső szabályok vezérlik étkezés közben? Például nézi az órát, amikor arra gondol, hogy éhes-e? A tányért üresen kell megenni, különben nem süt a nap?
- Az evés segít, ha üresnek vagy elégtelennek/rossznak érzed magad?
- Unalomból eszel? És amikor stresszes vagy, sokat vagy egyáltalán nem eszel?
- Kényelmetlenül érzed magad mások előtt étkezve?
- ...
- Étkezési viselkedése szorongáshoz vezet.
- Úgy érzi, csapdába esett a súlygyarapodás és a súly ördögi körében?
- Étkezési szokásai negatívan befolyásolják életét?
- Kevesebb életkedvet tapasztal?
- Ön kivonul a társadalmi kapcsolatok elől?
- Gyakran érzi magát bűnösnek az evés miatt? Ezért eszel titokban?
- Szégyelli az étkezési szokásait? Különösen mások előtt étkezve gyakran kényelmetlenül érzi magát?
- Az étvágy után még rosszabbul érzi magát?
- A stresszes helyzetek, amelyekben nem lehet enni, félelmet vált ki belőled?
- Gyengének érzed magad, nem vagy elég jó, és azt gondolod, hogy rajtad múlik, ha egy diéta nagyobb súlyhoz vezet, mint korábban? A csalódottsága nő?
- Elérte a megcélzott súlyt, de még mindig nem igazán érzi jól magát?
- ...
Sikerült az utóbbi kérdések többségére igen választ adnia? Szívesen lépjen velem kapcsolatba, hogy megfelelő pozícióba tudjam irányítani.