ITT VAN A DIÉTÁM, HOGY A Sylosodban működik! fórum kezdem a diétát

Megengedem magamnak, hogy megírjam neked azt az étrendet, amit csinálok, és ami nagyon jól működik nekem, egy fogyókúrás szakember adta nekem a súlyom és a magasságom szerint, 89 kilóért 1M70-et mérek és 20 kilót szándékozok leadni ill. + július hónap előtt:

fórum

REGGEL:

1- egy pohár vizet

2) kávé vagy tea vagy ricoré édesítőszerrel

3) 1 tej: (sima joghurt vagy 1 pohár tej, vagy 3 evőkanál tejfölös vagy 2 kis svájci sajt, 40% zsír

4) kenyér: jól kivajazott vagy 30G teljes kiőrlésű kenyér, vagy 2 kétszersült vagy 3 sima keksz vagy 2 pirított tekercs

5) gyümölcs vagy ennek gyümölcslé

1) a nyers zöldségek előkészülete: zsír nélküli vagy könnyített tányér

2) fehér vagy vörös hús vagy 2 tojás vagy sonka vagy hal

3) fél tányér keményítő + fél tányér zöldség VAGY egy jó tányér keményítő, ha fáradt vagy

4) félzsíros tejüzem (lásd a reggeli listát)

5) ha nincs bejegyzés, vegyen 1 gyümölcsöt

1) zöldség vagy saláta vagy 1 nagyon könnyű leves

2) hal, tojás, sonka vagy tenger gyümölcsei

3) 1 félzsíros tejüzem.

Voilа, a diétám ezúttal teljes. A barátnőm is megtette, ugyanaz a dietetikusunk és 3 hónap és egy hét alatt 20 kilót fogyott, ugyanazt a súlyt és azonos magasságot végezzük. Fenséges lett! szóval én is diétázok és ezt esküszöm működik. Ez nem frusztráló étrend, nagyon kiegyensúlyozott, és nem érzi magát éhesnek vagy fáradtnak.

Megengedtem magamnak, hogy megadjam neked, hogy ugyanolyan magasztos legyél, mint ő, és miért ne csinálnád mindezt együtt! Ha kérdése van, itt vagyok. sok szeretettel !

  • "
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5.
  • 6.
  • 7
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • .
  • 21
  • "
  • "
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5.
  • 6.
  • 7
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • .
  • 21
  • "

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

Helló és köszönöm a diétát, ami szép. Vettél tablettákat mellé, vagy sportoltál? Vagy akár a 2 ?

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

Az 1. hét jó volt nekem, tiszteltem a programot. A reggeli mérlegeléshez -2kg. Azta. Nagyon motivált vagyok ebben, folytatom. és te.

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

Én is elindítom a Vampiria modellt. Készen állok rá. Menj csak, rendben lesz!

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

sziasztok lányok, ma este elkezdtem a diétát, két joghurtot és zöld teát hála a vampiria diétájának, én is megpróbálom és katyu67 ne add fel, biztos vagyok benne, hogy eljutsz oda, mindannyian ott leszünk, hogy segítsünk neked. csók mindenkinek és sok sikert, NE SEMMIT SEM.

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

https://vimeo.com/235180227

Bolondbiztos, tudományos alapú módszer garantálja az összes nem kívánt testzsír megolvadását mindössze 14 nap alatt: o

A 2. HÉT DIÉTA egy forradalmian új étrendi módszer, amely nemcsak garantálja a fogyás elősegítését, hanem több testzsír leadását is ígéri - gyorsabban, mint bármi, amit korábban kipróbáltál.

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

https://vimeo.com/235180227

Bolondbiztos, tudományos alapú módszer garantálja az összes nem kívánt testzsír megolvadását mindössze 14 nap alatt: o

A 2. HÉT DIÉTA egy forradalmian új étrendi módszer, amely nemcsak garantálja a fogyás elősegítését, hanem több testzsír leadását is ígéri - gyorsabban, mint bármi, amit korábban kipróbáltál.

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

jó estét minden j támadásnak hétfő a diétád 10 kilót szeretnék lefogyni. köszönöm, hogy megosztottad.

Két gyermekem van és könnyen hízok.

hamarosan találkozunk.

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

Helló, jelenleg tesztelem ezt a diétát: http://bit.ly/1Rda54e valaki tudja?

Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése

Hello lányok. Nem könnyű motiválni magad a diétára, ha egyedül vagy. Ellátogattam erre a webhelyre: http://meilleurs-regimes.fr/ tanácsot kérni. Mindenkinek ajánlom, aki jó tippeket szeretne. Szép napot

  • "
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5.
  • 6.
  • 7
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • .
  • 21
  • "
  • "
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5.
  • 6.
  • 7
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • .
  • 21
  • "

A fórum hozzáférését és használatát az Aujourdhui.com tagjai korlátozzák.
Tudsz ingyenes regisztráció ide kattintva.

Ha már tagja vagy, jelentkezz be ide:

Diétás szolgáltatás
"Delphine Michel, a menedzser
dietetika. "

Vevőszolgálat
"Jean-Michel Berille, a menedzser
telefonos tanácsadók. "

étrendjük sikerült, és ez boldoggá teszi őket
- Tudni, hogyan lehet fogyni

VÉKONYSÁG

  • Karcsúsító tippek
  • Karcsúsító fájlok
  • Diéta
  • Karcsúsító termékek
  • Karcsúsító eszközök
  • 50 fogyókúra
  • Karcsúsító kvíz
  • Karcsúsító felmérések
  • Diéta program
  • Diéta menü
  • Bevásárló lista
  • Fizikai gyakorlatok
  • BMI számítás
  • IMG számítás
  • Súlygörbe
  • Diéta szabály
  • Szakértői blogok
  • Fogyókúra blog

TÁPLÁLÁS

  • Táplálkozási tippek
  • Élelmiszer útmutató
  • Méregtelenítő kúra
  • Kenyerek
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Ásványvíz
  • Az ásványvíz előnyei
  • Étrend-kiegészítők
  • Koleszterinszint
  • Kalóriaszámláló
  • gyümölcs- és zöldségnaptár
  • Dietetikusok
  • Táplálkozási kvíz
  • Táplálkozási felmérések
  • Szakértői blogok
  • Táplálkozási blog