Itt van az oka annak, hogy rosszul érzi magát a HuffPost Québec Vivre vitaminok bevétele után
A napi multivitamin- vagy kiegészítő kapszula egy nagyon kedvelt lendületet adhat a nap végére, de ha korábban lenyelt egyet, és rögtön utána rosszul érezte magát, érdemes lehet. Jobb, ha feladja a tablettát.
A New York-i Egyetem Langone Medical Center gasztroenterológusa, Dr. David Poppers szerint bizonyos vitaminok szedése számos emésztőrendszeri rendellenességet okozhat. Nem ritka, hogy hasi fájdalmat vagy kényelmetlenséget, hányingert vagy hasmenést tapasztal.
Számos tényező járulhat hozzá ezekhez a gyomorproblémákhoz, ha vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket fogyasztanak. Íme néhány ok, ami miatt rosszullétet okozhat:
A természetesen savasabb vitaminok - mint a C-vitamin vagy a folsav - hányingert okozhatnak, ha éhgyomorra fogyasztják - mondta Dr. Poppers az amerikai HuffPost munkatársaival készített interjúban.
"Pufferelő hatása van, ha a vitaminokat snackekkel vagy kis mennyiségű étellel együtt fogyasztják" - mondja, hozzátéve, hogy egyes tápanyagok még jobban felszívódnak, ha folyadékkal vagy húslevessel fogyasztják. Egyes kiegészítők azonban jobbak lehetnek, ha önmagukban szedik őket.
"A zsírban oldódó vitaminok, mint az A-, D-, E- és K-vitaminok, másokkal ellentétben, jobban felszívódhatnak, ha nem fogyasztják étellel" - mondja Dr. Poppers.
A Mayo Clinic Gealthy Living Program orvosigazgatója, Dr. Donald Hensrud szerint a sok vas-tartalmú multivitaminok (például a prenatális vitaminok) vagy a vas-kiegészítők hányingert okozhatnak. Ez különösen érvényes, ha étkezésen kívül fogyasztják.