Iuliana Luciu, tej és zöldség diéta Két és fél hónap alatt 10 kg-ot fogyott Libertatea alatt
Szerző: Cristian Burcioiu, 2010. november 22., hétfő, 22:17
Iuliana Luciu, a "Moştenirea" tévésorozat főszereplője mindössze két és fél hónap alatt szabadult meg a 10 kg-os többlettől, egy táplálkozási tanácsadó tanácsát követve. Leginkább alacsony zsírtartalmú joghurtokat és nyers zöldségeket evett, de a csirke és a hal sem hiányzott neki.
| Az édességfogyasztás miatt Iuliana néhány hónappal ezelőtt felszedett néhány kilót |
"Különböző ételeket tartalmazó étrend, ezért minden héten ettem mást. Az étrend sok nyers tejterméken és zöldségen alapul, de húson és halon is, különböző kombinációkban, sok salátával "- mondta Iuliana a Libertatea-nak.
Idén nyáron, mielőtt a "Legacy" sorozat forgatását megkezdte, Lemon karakterénekesnője szigorúan követte a táplálkozási tanácsadó tanácsát, de a legnehezebb az édességekről való lemondás volt. Az egyetlen sport, amelyet ebben az időszakban gyakorolt, a görkorcsolyázás volt.
Iuliana Luciu étrendje különféle ételeket és kombinációkat tartalmaz. A csillag minden reggel joghurtokat és sajtokat evett, amelyek maximális koncentrációja 6% volt. Iuliana rendszere a következőkből állt:
♦ 2 NAP - Az első két napban megengedett bármilyen salátát enni, de citrom és más joghurt nélkül, reggel kivételével;
♦ 4 NAP - A következő négy napban, a reggeli szünet után, három órás szünetet tartott, amelynek során nem evett semmit, majd egész nap egy salátát evett, amelybe ecetet, két teáskanál olajat és főtt húst tett, ill. grillezett;
♦ 2 NAP - Két nap joghurt és saláta következett.
♦ 4 NAP - A következő négy napban, a reggeli étkezés után, három órás szünetet tartott, amelyben nem evett semmit, majd egész nap csak grillezett halsalátát evett;
♦ 2 NAP - Még két napig csak joghurtot és salátát evett.
♦ 4 NAP - Aztán négy nap, amelyen a reggeli szünet után három órás szünetet tartott, amelyben nem evett semmit, és egész nap grillezett húst ehetett;
♦ 2 NAP - Ismét két nap joghurt és saláta;
♦ 4 NAP - A következő négy napban háromórás szünetet tartott reggeli után; a nap hátralévő részében vagy joghurtot evett egyfajta gyümölccsel, vagy mindenféle gyümölcsöt és salátát joghurt nélkül.
"Azokon a napokon, amikor a húst hozzáadják a salátákhoz, paradicsomot nem adnak hozzá. A fogyókúrát szünet nélkül lehet folytatni, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ezt csináltam két és fél hónapig "- mondta Iuliana.
Holnap olvassa el, hogyan fogyott le Cristian Popescu Piedone