Ízletes és meghosszabbítja a várható élettartamot
A Harvard Egyetem és a Washington Állami Egyetem kutatóinak friss tanulmánya szerint az Omega 3 jelentősen megnöveli az idősek várható élettartamát. Kimondottan, (.)
A Harvard Egyetem és a Washington Állami Egyetem kutatóinak friss tanulmánya szerint az Omega 3 jelentősen megnöveli az idősek várható élettartamát. Pontosabban, a legalább 65 éves emberek, akiknek a szervezetben a legmagasabb az omega-3 szintje, átlagosan 2,2 évvel hosszabb ideig élnek, mint a legalacsonyabb omega-3-szinttel rendelkezők, az esszenciális zsírsavtartalom több egyes fajok húsa választotta az óceán felett, mint például a lazac.
A tanulmány azt mutatja, hogy az idősebb felnőtteknél, akik rendszeresen fogyasztanak halat, a halálozás általános kockázata akár 27% -kal alacsonyabb, a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata pedig 35% -kal alacsonyabb, mint az idősebbeknél, akik nem fogyasztanak rendszeresen vége.
"A zsírsavakban gazdag halételeket régóta egészséges tápláléknak tekintik, de eddig kevés kutató értékelte az omega-3 savak jótékony hatását az idősebb felnőttek egészségére" - mondta Dr. Dariush Mozaffaris, az epidemiológia professzora Harvard Egyetem, a tanulmány társszerzője.
"Ennek a tanulmánynak az eredményei megerősítik az Omega 3 kellő koncentrációjának fontosságát a vérben a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Elhitetik velünk, hogy az élet későbbi szakaszaiban ezek az előnyök több évvel meghosszabbíthatják az életet" - tette hozzá.
A tudósok 16 év alatt összegyűjtött statisztikai adatokat elemeztek körülbelül 2700 65 év feletti embertől az Egyesült Államokban, akik részt vettek egy hosszú távú kardiovaszkuláris egészségvizsgálatban.
A vizsgálat résztvevői 3 amerikai államból (Észak-Karolina, Maryland és Pennsylvania) érkeztek, általában jó egészségnek örvendenek a kutatás kezdetén.
Amerikai tudósok számos felnőtt vérben lévő biomarker vizsgálatával próbálták azonosítani az Omega 3 zsírsavak egészségügyi hatásait.
A kutatást az Annals of Internal Medicine online változatában tették közzé.
Ha a mértékkel fogyasztott Omega 3 határozott egészségügyi előnyökkel jár, akkor a túlzott mértékű károsíthatja a szervezetet, a túlsúly esetén a fő hátrány a fokozott vérzési kockázat.