Izmok Swing Sport
Az aqua-torna minden korosztály számára releváns, és ami a legfontosabb, gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Sok nő nem tud teljes mértékben foglalkozni semmilyen gyakorlattal a visszerek hajlamának köszönhetően. Tehát a vízi aerobik csak megmutatja ezeket az embereket. Nem csak nem árt, hanem összezavar, bizonyítja a munkát mindazoknak, akiknek problémái vannak a lábak erekkel vagy a mozgásszervi rendszerrel.
A helyzet az, hogy a víz enyhíti az emberi csontváz stresszét, de növeli az izmok terhelését. Még a terhes nőknek is ajánlott az úszómedence használata, speciális gyakorlatok, amelyeket nekik terveztek. A terhes nők ilyen víztöltése megelőzi a visszeres megbetegedéseket, sok más problémát megold.
A vízben lévő lábak terhelése felbecsülhetetlen értéket hozhat: enyhíti a feszültséget, megelőz számos betegséget, helyreállítja az életfunkciókat, segít megszabadulni a cellulitistól. Bármely életkorban lehet vízi aerobikot, csak ki kell számolni, és a lábak terhelési dózisát. Különféle gyakorlatokat hajthat végre, például futhat a medence alján, táncol, ugrál és rúg.