Mi a betain 7 egészségügyi előnye
by Redactia Sfat Naturist · Megjelent: 2018. március 7. · Frissítve 2020. július 10
A betain egy aminosav, amelyet számos egészségügyi előnye miatt tanulmányoztak. Mire jó a betain? A B-vitaminokhoz hasonlóan a betain is segíthet a máj működésében és a méregtelenítésben. Egészségügyi előnyei közé tartozik a szív egészségének támogatása, az emésztés elősegítése, a fogyás támogatása és még sok más.
A trimetil-glicin néven is ismert betain egy aminosav, amely a közelmúltban egyre népszerűbb kiegészítő anyagként. Kutatások kimutatták, hogy a betain egészségügyi előnyei közé tartozik a szív egészségének elősegítése, a test energiával való ellátása és a testösszetétel javítása. Ez az aminosav kulcsfontosságú szerepet játszik az egészséges májműködés fenntartásában és a méregtelenítési folyamatban is. Legfontosabb szerepe a zsírégetés elősegítése, de más egészségügyi előnyöket is kínál.
Betain - Egészségügyi előnyök
Teljes mértékben megtalálható a következő élelmiszerekben:
- Búzakorpa
- quinoa
- Cukorrépa
- Spenót
- Gabonafélék
- Édesburgonya
- pulykamell
1. Támogassa a szív egészségét
Az aminosav csökkenti a vér homocisztein szintjét, ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A betain az artériák megkeményedésével és elzáródásával is küzd, ami szívrohamhoz, szélütéshez és szívbetegséghez vezethet.
2. Javíthatja az izomtömeget
Tanulmányok szerint a betain egészségügyi előnyei magukban foglalhatják az izomtömeg javításának képességét. Állatkísérletek és humán vizsgálatok során a betainpótlás kimutatta, hogy csökkenti a zsírtömeget és növeli az izomtömeget. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy ezzel az aminosavval történő kiegészítés javíthatta a résztvevők testösszetételét és izomállóképességét.
3. Segíthet a zsírvesztésben
Tanulmányok kimutatták, hogy a betainpótlás gyorsabb zsírégető képességeket, valamint zsírvesztést eredményezhet az izomtömeg csökkenése nélkül. A kutatók megállapították, hogy a betain zsírégető hatása akkor volt a leghatékonyabb, amikor a betegek már alacsony kalóriatartalmú étrendet tartottak.
Az aminosav, amely segít enyhíteni a fájdalmat
4. Segít a máj működésében és a méregtelenítésben
Tanulmányok kimutatták, hogy a betain a máj lebontásával és eltávolításával segíti a máj méregtelenítését. A betain segít megelőzni az emésztőrendszer toxinok és vegyszerek által okozott károsodását is.
5. Segíti az emésztést
Az aminosav elősegítheti a gyomorban a sósav mennyiségének növekedését, amely fontos szerepet játszik az élelmiszerek lebontásában és a tápanyagok felszívásában. Ha a betain kivonat-ételt étkezés előtt szedi, a gyomor könnyebben emésztheti az ételt, ami előnyös lehet az emésztési problémákkal küzdők számára.
6. Segít a fájdalom enyhítésében
A kutatók megállapították, hogy a betainpótlás segített csökkenteni az izomfáradással járó tejsav szintjét. Tanulmányok szerint a betain hasznos lehet az izomgörcsök ellazulásának elősegítésében.
7. Segít helyrehozni az alkoholizmus által okozott károkat
Az aminosavnak zsírcsökkentő hatása van, amelyek javítják az alkoholos zsírmáj betegségeket, elősegítik a máj működését és kiküszöbölik a felesleges zsírt.
Ha kedvelik a cikkeinket, és csatlakozni szeretne a Facebook-hoz, akkor azt várjuk, hogy csatlakozzon a közösséghez egy Like-tal