Izometrikus gyakorlatok, új fogyókúrás edzés - Diéta; Karbantartás - 1. oldal

Szeretnél lefogyni, de nem szereted a megerőltető edzéseket, amelyek erősen izzadnak és súlyokat emelnek? Az izometrikus gyakorlatok és a nyújtás kétféle edzés, amelyet Nicoleta Camelia Ghena, a KinetoHelp központ gyógytornászja javasol. Ezek a statikus gyakorlatok gyorsabban és intenzívebben növelik az izomerőt a dinamikus gyakorlatokhoz képest - magyarázza a szakember.

edzés

Mi ez a fajta edzés statikus izometriai gyakorlatokkal?

"Az izometria a zsírégetésen alapszik, az izmok megtartása és megmunkálása nélkül súly nélkül, vagyis saját erejükkel" - magyarázza Nicoleta Camelia Ghena, a KinetoHelp központ gyógytornász.

"A statikus fizikai gyakorlatok során az izomrost hossza állandó marad, és az izomfeszültség az adott izomcsoport összes motoros egységének aktiválásával eléri a maximális értékeket" - magyarázza a szakember.