Izometrikus-izotóniás kontrakció (FORTA) - Weider Románia

forta

Izometrikus/izotóniás kontrakció (FORTA). Az erő az a képesség, hogy egy másik ellenálló erőből feszültséget generál. Az erőnléti edzések és gyakorlatok lehetővé teszik az izomtömeg növelését és növelését. Ez a szempont számos előnyt kínál számunkra. A megnövekedett izomerőt csak izomkontrakcióval érhetjük el, annak típusától függetlenül (izometrikus vagy izotóniás). Számos egyéb technika létezik, például a neuroproprioceptív izomkönnyítés, amelyek nem közvetlenül növelik az izomerőt, hanem megkönnyítik az összehúzódást.

Izometrikus összehúzódás

Az izometrikus összehúzódás az erő leggyorsabb növekedését okozza, és természetesen izom hipertrófiát eredményez, de kevesebbet.

Izotóniás összehúzódás

Az izotóniás összehúzódás a leggyakoribb izomösszehúzódás. Az izomhossz változásával következik be, ízületi mozgást okoz, ezért dinamikus összehúzódásnak számít. A mozgás során a kontrakciós feszültség elméletileg ugyanaz marad.