Izomszáraz kiegészítők eladó a Nutribox-on

Sok sportoló célja szárítani, fogyni, vagy elérni a versenysúlyukat. A stratégiának 3 ponton kell alapulnia:

eladó

1- Fontos kardio edzés: legalább 45 perc edzésenként hetente 3-4 alkalommal. Így mozgósítja a kalóriákat, hogy előállítsa az erőfeszítésekhez szükséges energiát. A zsírégetés intenzitása a maximális pulzusszám (Fcmax) százaléka. Ne lépje túl a maximális HR-értékének 60-70% -át. Az Fcmax egy statisztikai alapon extrapolált egyszerű számítással becsülhető meg: 220 - az életkorod = Fc max.