Izomvesztés - 4. oldal - Softpedia fórum
proxtu, 2014. október 10. - 10:46, ezt mondta:
Szerkesztette jeffy86able, 2014. október 10. - 11:14.
Nos, vedd logikusan. Tyúk, amely másokkal együtt él. Nem látja a napot, nem eszik zöldet, nem eszik libát, csak gabonát és így tovább.
Sok hiányossága van, óriási az esély arra, hogy több ezer embertől megbetegedést kapjon, ez nem hasonlítható ahhoz a lehetőséghez, hogy Baba Veta tyúkja találkozhasson 5 Baba Filoftea tyúkkal és elvegyen tőlük bármilyen betegséget.
Ezt mondja Doug Gurian-Sherman a fedetlen CAFO-ban:
Szerkesztette proxtu, 2014. október 10. - 11:29.
dioráma, 2014. október 10. - 11:34, így szólt:
Számára a témáról vitázunk, konszenzusra van szükség, csak nem akarja, hogy csirkét kezdjen enni és tárolja a májfájdalmait.
Egyébként rövid történet: elmész edzőterembe, neked megfelelő súlyokkal dolgozol (ez nem azt jelenti, hogy rózsaszín súlyzók. Komolyan mondom, meghalok, amikor látom, hogy rózsaszínű súlyzókkal dolgoznak "tonizálás" céljából), rendesen eszel és ennyi.
proxtu, 2014. október 10. - 11:40, ezt mondta:
ever_forever, 2014. október 09. - 20:14, ezt mondta:
Egy hét alatt csökkenthetők. Az izmok nagyon könnyen csökkennek, sokkal nehezebb feltenni őket.
ever_forever, 2014. október 09. - 20:14, ezt mondta:
Egyes változások nehézek, például zsírvesztés izomvesztés nélkül vagy izomlerakódás.
ever_forever, 2014. október 09. - 20:14, ezt mondta:
A kocogás már nem fejleszt semmit. Ez kardiószerű mozgás. És ha nem kap elegendő fehérjét, akkor elveszíti az izmokat.
anna_marria, 2014. október 09. - 20:18, ezt mondta:
A mennyiségektől függ. A legfontosabb a fehérje. A dilemmádnak egyszerű válasza van: szinte lehetetlen a zsírvesztés izomvesztés nélkül, Pt. a zsírszövet elveszítéséhez a szükséges mennyiségnél kevesebb kalóriára van szükség a megtett erőfeszítéseket. De amikor ez megtörténik, a test máshonnan veszi, nevezetesen az izmokból és a zsírból. Sajnos a zsír energiává alakul át lassabban, mint az izom. Az emberek ilyen fázisokban próbálják leküzdeni az izomvesztést magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú fogyasztással, valamint erőgyakorlatokkal (azaz nemcsak kardiózással). A hatás személyenként változó.
anna_marria, 2014. október 09. - 20:25, ezt mondta:
Nem választhatja ki, hol fogyjon.
Súlycsökkenés után, ha zsír hozzáadása nélkül kíván tonizálni, körültekintően kell eljárnia étrendjével, főleg a szénhidrátok és zsírok csökkentése, valamint a fehérje hozzáadása érdekében.
proxtu, 2014. október 10. - 07:26, ezt mondta:
Remélem, jól érzi magát, hogy kannibalizálja izmait. Vagy a testvérek a szobában elmondták ?
@anna_maria: elveszíti az izomzatát, ha a következők történnek: kevesebbet használja az izmait, mint korábban szokott, és/vagy alacsony a fehérjetartalma, vagyis nagyon kevés fehérje van. Lányként gondolom, hogy elegendő 40-50g fehérje van naponta, hogy fenntartsa önmagát. Ez napi 200-250g csirkemellet jelent. Ha mogyorót/diót is ettél, onnan is elvetted. Ha szokott vadállatokat lőni és naponta futni, előfordulhat, hogy elvesztett egy kis izomzatot (apró mennyiséget egy hónap alatt), de ha korábban nem sportolt, akkor nagy eséllyel elveszített valamit. Még akkor is, ha veszít, az izmaid könnyen helyreállnak, ha megvan.
PS: és ne csak egyél a tojásfehérjét és dobd el a sárgáját, mert pontosan azt dobod el, ami egészségesebb.
Nagyon köszönöm a választ ... megnyugodtam.
ever_forever, 2014. október 10. - 10:58, ezt mondta:
Gyerünk, most olyan témákra váltottál, mint a "Mencinicopschi paranoia"
"Az e-ölések, amelyek megölnek minket" és az ősök, akik egészségesen étkeztek, bár a bolygó lakosságának átlagos várható élettartama folyamatosan növekszik.
Visszatérve az eredeti témához:
A "gyengének" sok jelentése van, és sokan összekeverik őket.
Alacsony fizikai megjelenésű vagy alacsony testzsírtartalom. Az egyik nem feltétlenül vonja be a másikat! Elég sokat ismerek a hasával!
Fizikai megjelenésében gyenge vagy, ha vékony csontjaid vannak (ektomorf típusúak) és az izomtömeged nem túl fejlett.
Gyengébb vagy, mint kevés zsír a testben, amikor láthatja a hasizmokat és a köztük lévő elválasztást (a híres "négyzetek")
A lányok gyengén fejlett izomtömegűek, mert nem fáradnak fizikai erőfeszítéssel, fizikai megjelenésüket pedig csak a testzsír ellenőrzés alatt tartása alakítja. A téma kezdeményezője sokat fogyott (csökkent a zsírtartalma), és most láthatja, hogy hiányzik az izomtömeg azokról a lányokról, akik nem húznak vadállatot, vagy nem tesznek állandó fizikai erőfeszítéseket.
Azt javaslom, hagyja, hogy a "kövérek" a pokolba kerüljenek, és a kezébe vegye a vadállatokat. Amikor legalább néhány fekvőtámaszt vagy felhúzást vagy még néhány hasizom vagy térdhajlítást/súlyzót képes megtenni a kezében lévő súlyzókkal, akkor képes lesz azt mondani, hogy kielégítő izomtömege, izomtónusa és jó fizikai állapota van.
Egyelőre hiába aggódik, hogy "elvesztette az izmokat", mert valójában "nem voltak".
Szerkesztette anna_marria, 2014. október 10. - 14:10.