Izzadás helytelen étrendtől izzadás tanácsadó; Testszag
A táplálkozás bizonyos formái, az egyoldalú és rossz táplálkozás elősegítheti az izzadást. Alapvetően a hiperhidrotikus betegeknek egészséges, kiegyensúlyozott étrendet ajánlanak, zöldségekben gazdag, nem túl savas és alacsony sótartalmú. A közhiedelemmel ellentétben a túlsúly (elhízás) nem közvetlenül kiváltja az izzadás problémáit, de sok szempontból is elősegítheti az izzadást. Figyeljen az italok választására is: kerülni kell a koffeint, az alkoholt, a savas italokat és a túlzott szén-dioxidot.
Az élesség kiváltja az izzadást
A forró fűszerek és illóolajok bizonyos gyógynövényekben vagy növényekben izzadást okozhatnak. A kapszaicin (CPS), a paprika és a chili paprika színtelen, vízben oldhatatlan alkaloidja, különösen izzadó fűszerességéről ismert. A CPS irritálja bizonyos receptorok idegvégződéseit, amelyek hő hatására normálisan érzékelik a fájdalom ingereit. Mind a nyelv (és a szájnyálkahártya), mind a bőrön ezek a receptorok (az úgynevezett TRP csatornák) fájdalmas (de csak látszólagos) felmelegedést regisztrálnak, amelyet a szervezet azzal ellensúlyoz, hogy hőelvezetés céljából fokozza a szövet véráramlását. Ez a verejtéktermelés reflexszerű növekedéséhez és helyi vörösséghez vezet, mint egy enyhe égés [1].
A fűszeres ételek rendszeres fogyasztása bizonyos toleranciát teremthet a CPS iránt, nemcsak az érzékszervi érzékenységet illetően, és ezzel összefüggésben személyes hajlandóság arra, hogy a „mindennapi” ételeket is átlag feletti szintre fűszerezze. De bár a jellegzetes „éles fájdalom” ezután egyre jobban eltűnik, a test értágító és hűtő reakciója folytatódik. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak fűszeres ételeket, rendszeresen izzadni is fognak. A trópusi és forró országok lakóinak pillantása ezt bizonyítja: túlnyomórészt fűszeres konyhájukról azt mondják, hogy serkenti az izzadást a hűtési folyamat fenntartása érdekében [2].
Só - túl sok vagy túl kevés?
A sónak (nátrium-klorid) manapság rossz hírneve van. Nem ok nélkül, mert sok élelmiszer (pl. Kolbász, készételek stb.) Már rengeteget tartalmaz "gyárilag". E termékek rendszeres fogyasztása bizonyítottan felelős a magas vérnyomásos megbetegedések növekedéséért és az ezzel járó következményekért, például agyvérzésért, szívrohamokért és vesekárosodásért a világ iparosodott országaiban.
Ennek ellenére a sóban található nátrium egyike a sok elektrolitnak, amelyek feltétlenül szükségesek az élethez. A test sok szempontból használja a nátriumot: kulcsszerepet játszik az izmok és az idegek működésében, és felelős a folyadék egyensúlyának fenntartásáért a test különböző részein. Az idegrendszer megköveteli, hogy a nátrium hatékonyan kommunikáljon és koordinálja a test számos részét. Megfelelő mennyiségű nátrium nélkül az idegsejtekben az elektromos jelek nem keletkezhetnek és nem továbbíthatók, és az idegrendszer már nem működik megfelelően.
Azok számára, akik sokat izzadnak és hiperhidrotikus betegek, ez azt is jelenti: A só stimulálja az agy és a verejtékmirigyek közötti kommunikációt. A túl sós ételeket fogyasztók feleslegesen serkentik autonóm idegrendszerüket és ezáltal a verejtékmirigyek aktivitását. Az alacsony sótartalmú étrendre mindenképpen érdemes törekedni. Sajnos ezt könnyebb mondani, mint megtenni: Mivel a hiperhidrotikus betegek többet izzadnak, óránként nagy mennyiségű elektrolitot veszítenek, aminek egyensúlyban kell lennie. Valódi egyensúly a nátrium bevitel és a kiválasztás között (verejték és vizelet útján) csak kiegyensúlyozott étrenddel érhető el, ismerve az étel hozzávetőleges sótartalmát.
✍ A (jelenlegi) napi szükséglet napi 2,4 gramm (2400 mg) nátrium.
Egészségügyi szakértők szerint a napi bevitel nem haladhatja meg a 6 grammot (6000 mg).
Savak és bázisok ...
Számos történet és monda fonódik össze a test úgynevezett "sav-bázis egyensúlyával". A fiziológiában a homeosztázis a sav-bázis egyensúly szabályozásának mechanizmusa. A vér és a szövetek puffer tulajdonságai, a tüdő gázcseréje és a vesék kiválasztási mechanizmusai hozzájárulnak ehhez az állandó egyensúlyhoz a testben. [3]
A test sav-bázis egyensúlyának zavara acidózishoz (túlsavasodás) vagy alkalózishoz (savtartalom-csökkenés) vezet, és erős ingadozások esetén életveszélyes lehet. Bár ezek a biokémiai folyamatok a testben elvileg ismertek, a gyengébb vagy középtávú savanyításnak a szervezetre gyakorolt hatásait a mai napig alig tudományosan kutatták. Nincs bizonyíték arra, hogy a felesleges savakat úgynevezett "salakként" tárolják a szervezetben. Mindazonáltal az alternatív gyógyászatban ez a feltételezés a támogatók nagy csoportjában gyökeret eresztett.
Sajnos a laikusoknak nehéz megkülönböztetni a komoly kutatókat és az alternatív orvosokat a sarlatánoktól. A többé-kevésbé hatékony terápiák és módszerek köre túl nagy, és ezek közül csak néhány jellemezhető a hagyományos orvoslás valódi alternatívájaként. Tekintettel a lehetőségek bőségére, ezen a ponton nem szabad megítélni, hogy melyik út a helyes. Sokkal inkább egy tényre kell felhívni a figyelmet, amely ma már vitathatatlan: a savas étel kiválthatja és elősegítheti az izzadást. Savanykás ételek vagy italok, például savanykás (száraz) bor, mustár, heringsaláta, savanykás alma, savanyú káposzta, savanyúság és savanyú édességek fogyasztása sok ember számára izzadságot okoz. Hogy ez miért így van, azt még nem tudták egyértelműen tisztázni.
Egyrészt úgy gondolják, hogy ez ízlési izzadás. Ebben az izzadási formában az agy helytelenül feldolgozza vagy tévesen irányítja a szájban lévő ízreceptorok és nyálmirigyek idegi impulzusait, ami stimulálja a verejtékmirigyeket. Az ízes izzadás mindig akkor fordul elő, ha nagyon forró, savanyú, édes, keserű vagy más módon erősen ízesített ételeket és italokat fogyasztanak - röviden: az összes "fűszeres" termék ösztönzi az izzadást. Következésképpen ügyelni kell arra, hogy ételeink kevés mesterséges aromát vagy ízfokozót (pl. Glutamátokat) tartalmazzanak.
Más hipotézisek azt feltételezik, hogy savas termékek elfogyasztása után a test rövid ideig savas lesz, és a test bőséges izzadással reagál. Valójában a verejték pH-értéke változhat. A verejtékváladékban mért savtartalom azonban nincs kapcsolatban az abszorbeált mennyiséggel. Ezért téves az a feltételezés, miszerint a test izzadással „megtisztítana” vagy „elsavasítaná”. Valószínűbb, hogy a szervezet spontán reagál a savanyításra. Ennek okait alig vizsgálták. Lehet, hogy rosszul irányítják vagy helytelenül értelmezik a gyomornyálkahártya idegszignáljait, de akár biokémiai folyamatokat is sejt szinten.
Következtetés: A különösen fűszeres, zsíros és fűszeres ételek izzadáshoz vezethetnek. Az elfogyasztott ételek mennyisége szintén negatív hatással lehet. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend tehát hozzájárulhat az izzadságrohamok tartós minimalizálásához. Táplálkozz egészségesen!
Ebből a látszólagos égésből származik például a német "nyelvre égés" stb. Angolul a "forró" jelentése "forró" és "fűszeres" egyaránt.
Ezenkívül a hőt ott használják belső fertőtlenítésre, mivel a kapszaicinnek antibakteriális és gombaölő hatása is van
A savak verejtékben is kiválasztódnak. Az eccrin verejtékváladékában lévő savmennyiség azonban olyan kicsi, hogy nem lehet „méregtelenítésről”, „tisztításról” vagy „savtalanításról” beszélni.!