J; Egy hét alatt lefogyott 5 kilót anélkül, hogy megfosztottam volna magamtól - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás -
Üdv mindenkinek !
Teljesen új vagyok a fórumon, és gyere ide, hogy megosszam veled tapasztalataimat! Elnézést előre, ha az üzenetem kissé hosszú .
Hadd mutassam be magam, 18 éves Marie, 1m70 77 kilóért! Jaj !
Múlt vasárnap mérlegelem magam, fáj az ítélet. Depressziós vagyok és az interneten bolyongok. Találkozom egy bloggal és ott LE DECLIC !
Pontosítom, hogy semmilyen reklámot nem csinálok .
Felfogott lányokkal készült fotóblog, egy előtte és utána, többé-kevésbé hihetetlen veszteségekkel.
Ez a blog: avant-apres-pix.skyblog.com
Hétfőn úgy döntök, hogy diétázom.
Két év alatt 20 kilót híztam, és köszönöm a fogamzásgátló implantátumot is, amely sokat segített ebben a fogásban, vagyis 8 hónap 7 hónap alatt
Írásban tűztem ki magam elé a célokat.
1. hét -3 kiló
Kivéve, hogy minden várakozás ellenére 5,2 fontot fogytam és anélkül, hogy megfosztottam volna magamtól ! Nagyon őszintén.
Nagyon mohó vagyok, bármikor ettem bármit, szinte minden étrendet teszteltem.
Tehát ehhez az egyikhez a legérdekesebbet választottam, amit tehettem.
Nincs több nassolás, nincs több cukros ital, nincs több zsír.
Reggel enni lehet, amit csak akar: nutellát (én sem mondtam el neked a fazekat, na), sajtot, süteményt .
Bevallom, hogy soha nem eszek reggel, de ott kényszerítettem magam. Egy csokoládé krakinette és egy tea.
Délben meg kell ennie a telit! Nem túl sok, a cél a gyomor csökkentése is. Ehet zöldséget, húst, tejterméket. A magam részéről rengeteg tabulát és csirkét ettem. (lásd az útkereszteződésben a nagy tálca csirke tabulettát)
és sajt, egy darab babibel és egy alma-eper kompót.
Megettem a telemet.
Este azonban sokkal könnyebb.
Egy kis zöldség vagy leves vagy más.
A 202 kcal-os étkezési krémeket a Gayenortól fedeztem fel. Ízében nem kivételes, de nagyon jól áll. A héten csak egyet ettem.
Itt ! Az oldalsó sport a nagy lusta, hogy én vagyok, semmit sem tett. El kell mondani, hogy én is 50h/hét dolgozom .
Itt ! Ha tanácsra van szüksége, ne habozzon. Szeretnék még 15 kilót leadni, ezért ha motivált vagy, kísérj el.
A diéta során mindent motiválni kell, bizonyos ételeket megfelelő időben kell fogyasztani, és fehérjét kell fogyasztania, különösen azért, hogy ne veszítse el vagy ne kerülje el az izomvesztést.
Nagyon hosszú, elnézést.
Hozzáteszem, hogy mindent leírtam egy word fájlba. Ha szeretné, elküldhetem az Ön webcímére.
Pontosítom, hogy semmilyen reklámot nem csinálok, és nyilvánvalóan ingyenes.
Régóta szenvedek ettől a súlytól, és másoknak szeretnék segíteni az esetemben.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
hogyan fogytam 18 kilót két hónap alatt
Hogyan fogytam el a felesleges kilóimtól, NINCS VISSZATÉRÉSE -
10 kg-ot fogytam a BODY SANO módszerének köszönhetően
1 hónap alatt 20 kilót fogytam
Nos, olyan vagyok, mint te. Nem nézek ki kövérnek. De még látjuk is, és a dolgok rosszak. Nem ?
Átmentem a DUKAN-on, ez a diéta biztosan beválik. De nem tudtam elviselni, nehezen esem meg a húst, miközben az első fázisban szinte rosszul lett! A tyúk sonkától is undorodom! Röviden.
Mi a neved ?
Ha szeretné, kicserélhetnénk e-mail címeinket, hogy mindent részletesen, vagy akár itt a fórumon elmagyarázzak, ha úgy tetszik !