J; fogyott 20 kg hóbortos diéták vagy megerőltető testmozgás nélkül, a PCOD elleni küzdelemben -
Irawati Kore-nak, a punéi székhelyű 23 éves bankárnak PCOS-t és enyhe pajzsmirigy alulműködést diagnosztizáltak. Így fogyott 22 kilót és visszanyerte jó egészségét.
L Azonnali fogyás új trend. Sok diéta, ital, tabletta ígéri ugyanazt, de ezek a módszerek hosszú távon nem tesznek jót az egyénnek. Ettől eltekintve azok, akik az egészségi állapot miatt alkalmatlanok, testi és lelki egészségi állapotukban komplikációkkal szembesülnek, amikor a kívánt eredményt nem nyújtják.
Két évvel ezelőtt Irawati Kore (23), Pune-i bankár, egyike volt azoknak, akik gyors fogyási lehetőségeket kerestek. 21 éves volt, amikor az egészségtelen életmód, amikor későn aludt, ebédelt és elkerülte az otthon készített ételeket, utolérte.
- Több mint 90 kilót nyomtam. Rájöttem, hogy akkora súlyt híztam, mint amikor egyik ruhám sem passzolt, és mindenki körülöttem azt kérdezte tőlem, miért híztam ennyire. Elértem egy pontot, amikor már nem akartam szembenézni önmagammal a tükörben vagy a kamerában. Az interneten rengeteg kutatást folytattam arról, hogyan tudok lefogyni, és rengeteg gyorsjavítással találkoztam, de kerültem őket, mert olyan történetekbe is belefutottam, amelyek ellentmondtak ugyanennek a gyorsjavításnak.
Irawati, mielőtt megkezdené a fogyás útját.
Ma szigorú diéta nélkül vagy szigorú testmozgási rend szerint 22 kilót fogyott.
Irawati Kore
Így csinálta -
Az akadályokat tekintsék lehetőségnek
2018-ban a súlygyarapodás miatt Ira néhány hónapig hiányzott. Ekkor látogatott meg egy nőgyógyászt, aki PCOS-t és enyhe pajzsmirigy alulműködést diagnosztizált nála. Az orvos azt is elmondta neki, hogy nehéz lesz lefogynia, mert a PCOS-ban szenvedők általában gyorsabban híznak.
Míg az orvos folyamatos képzést és szigorú diétákat javasolt, Ira tudta, hogy túlságosan szereti az ételeket, és hogy nehéz lesz betartania a mások által kínált szokásokat.
„Az orvoslátogatás után bementem az internetre, és sokat olvastam az állapotomról. Számos motivációs történettel találkoztam más fogyás utakról, de mindegyik a maga módján különbözött. Folyamatos kutatások és olyan motivációs könyvek olvasása révén, mint Rujuta Diwekar „Ne fogyj, ne mozogj” vagy „Ne veszítsd el a fejed, fogyj le”, megfogadtam, hogy nem próbálok fogyni, hanem inkább hízni. Egészség. "
Hogy pozitív maradjon
A negatív gondolatokon való túllépés volt az első lépés Irawati fogyás útján. Azt mondta magának, hogy az állapotával való fogyás nem volt egyszerű, de megnyugtatta, hogy nem lehetetlen.
„Soha nem beszéltem dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel. Ehelyett áttértem az alapokra - a hagyományos házi ételekre. Figyelni kezdtem, amit ettem. Azt gondoltam magamban, hogy "te vagy az, amit eszel". Ezzel a gondolattal elkezdtem több gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, például teljes kiőrlésűt, ragi-t, uzsonnára pedig hagyományos indiai termékekre váltottam, mint például Chakkulli, besan laddoos és szárított gyümölcsök. ”- magyarázza Ira hozzátéve, hogy soha nem mérte meg, hogy mennyit evett, hanem inkább arra koncentrált, amikor jól érezte magát. Meghatározza, hogy megeszi az éhségét kielégítő mennyiséget.