J; túl sok koleszterin-lágy oldat van Femme Actuelle Le MAG
Túlzott mértékben megkeményíti az artériákat és elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket. Az élelmiszer és az alternatív gyógyászat hatékonyan szabályozhatja.
A koleszterint 90% -ban a máj és 10% -ban az élelmiszer termeli. A test számára nélkülözhetetlen, lehetővé teszi az epe, a nemi hormonok, a D-vitamin szekrécióját és biztosítja a bőr hidratáltságát. Megkülönböztetjük a "jó" koleszterint (HDL) a "rossztól" (LDL). A diétának és az alternatív gyógyászatnak köszönhetően lehetséges az egyik növelése, a másik csökkentése. Caroline Gayet, dietetikus-táplálkozási és fitoterapeuta, "A biblia a gyógynövényes titkokról" (Editions Leduc.S) szerzőjének magyarázata.
A megfelelő gesztusok
Figyelje a testsúlyát, rendszeresen végezzen fizikai aktivitást és hagyjon fel a dohányzással, mert a túlsúly, az ülő és a dohányzás elősegíti a koleszterinfelesleget.
-Fogyasszon jó zsírokban (olíva- és repceolaj, avokádó, mandula, dió stb.) És rostokban (gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek stb.) Gazdag étrendet. A fokhagyma kiválóan védi a szív- és érrendszert.
-Legyen főtt vagy sült tojás: a nyers tojássárgája lecitint tartalmaz, amely növeli a jó koleszterinszintet és csökkenti a rosszat. Előnyben részesítse őket organikusan vagy a Bleu-Blanc-Coeur szektorból, mert akkor gazdag lesz omega 3-ban és alacsony koleszterinszintben.
-Igyon tuo-cha teát, amelyet zsírfogyasztásnak neveznek, mert ez növeli a koleszterin és a trigliceridek clearance-ét.
A ház receptje
Szárítsa meg a szerves articsóka és a pitypang levelét, vágja apróra. Vegyünk két evőkanál keveréket, merítsük 50 cl hideg vízbe, forraljuk 3 percig, vegyük le a tűzről, fedjük le, és hagyjuk beönteni 10 percig, mielőtt megerőltetnénk és megennánk egy csésze. Minden étkezés előtt fogyasztani.