Jana -17 cm-rel a gyomor felett

Magasság: 165 cm
Kor: 24 év
Eredeti súly: 78 kg
Jelenlegi súly: 65 kg

"Nem tudtam elhinni, hogy ennyi étel mellett fogyni fogok"

Jana Ruzik örül, hogy a NATURHOUSE táplálkozási tanácsadó szolgálatában 12,9 kg-ot fogyott, és javította étkezési és ivási rendszerét.

Gyerekkorom óta túlsúlyos betegségekkel küzdök. Bár több mint 10 évig jártam egy táncklubba, élveztem a biciklizést és a mai napig is szívesen biciklizem, mindig túlsúlyos voltam. Körülbelül hét évvel ezelőtt kezdtem el olyan étrendet követni, amelyet egyik napról a másikra éhezési étrendnek nevezek. Azonnal kizártam a cukrot és a zsíros ételeket, és csak reggelit és ebédet ettem. Nagyon sokat kezdtem futni, és a kilók valóban csökkentek. Körülbelül három hónap múlva karcsú voltam, de fokozatosan nagyon gyengének, fáradtnak és gyakran szédülni kezdtem. Tudtam, hogy ez a táplálkozási „rendszer” határozottan nem megfelelő, és naponta háromszor kezdtem el újra enni. És azonnal jojó hatásom volt.

Az egyetemen teljesen megváltozott az étrendem. Rendszertelenül ettem, néha semmit. Az ebédeim inkább félkész termékek voltak, este pedig egy zsemle. Csak akkor hangoztattam, amikor feltétlenül szükséges volt. Bár rengeteget gyakoroltam és gyakorolok most is, a kilók gyorsan emelkedtek. A BMI indexhez még mindig túlsúlyos kategóriába tartoztam, de már nem akartam tükörbe nézni.

2013 karácsonya után kíváncsiságból körülnéztem az interneten a különféle diétás központokban, amíg rá nem bukkantam a NATURHOUSE-ra. Több információt kaptam. Aztán spontán módon úgy döntöttem, hogy regisztrálok egy konzultációra. Azonnal kaptam időpontot.

Jana Jarošová, a barátságos táplálkozási szakember köszöntött. Elmagyarázta nekem, hogy nagyon keveset és mindenekelőtt rendszertelenül eszem, és hogy nem iszok elegendő folyadékot, ami megmagyarázza az édesség iránti erős étvágyamat. Rejtély volt számomra, hogy miért híztam a testmozgás és a kevesetevés ellenére. A bioimpedancia elemzés azt is kimutatta, hogy felesleges víz van a testemben.

A dietetikus elmagyarázta nekem, hol követtem el a legnagyobb hibákat. A beszélgetés után rájöttem, miért nem válaszoltam. Megtudtam azt is, hogy az éhség diéta során gyakorlatilag leállítottam az anyagcserét.

Kaptam egy elkészített étkezési tervet, megvettem az ajánlott termékeket, és hazamentem fogyni. Be kell vallanom, hogy a kezdetek nagyon keserűek voltak. Nem tudtam elképzelni, hogy az étel "rabszolgájává" váljak. Két-három óránként azt gondoltam, hogy sokat kell enni és inni - ez kezdetben megterhelő volt. Erősen kételkedtem a módszerben. Arra gondoltam, hogy egy hónap múlva otthagyom, hogy ez nem kivitelezhető stb. De az első ellenőrzés után, amikor több mint 2 kg-ot fogytam, ezek az aggodalmak csökkentek. A kezdet azonban a legrosszabb volt. Mindig meg kellett tanulnom új ételeket kitalálni az egyhangúság elkerülése érdekében. De az első hetek után szinte magától ment.

Vártam a rendszeres heti konzultációkat - főleg, amikor pozitív változásokat láttam magamban. Néha a fogyás folyamatát bonyolítja a víz visszatartása a testben, különösen a menstruáció körül. Aztán gyakran éreztem nagy csalódást, amikor az eredmények nem olyanok voltak, amilyet én szerettem volna. Nagyon óvatosan tartottam az étlapot. A dietetikus mindig elmagyarázta nekem, hogy mi a fő probléma, hogyan működik és működik a test, miért nem olyan eredmények, mint amire számítottam.

Néha én is vétkeztem - főleg, ha valaki a családból például palacsintát készített. Palacsintát rejtettem a szobába, hogy másnap reggel egyek. Gyanítottam, hogy ha valóban meg akarja szegni az étlapot, „reggel bölcsebb volt, mint este”. Tehát tudom, hogy néha a diéta nagyon kemény lehet, és nem lehet teljesen ragaszkodni hozzá.

A legrosszabb és a leglassabb az egészben a gyomor (alsó rész) fogyása volt, még akkor is, ha megpróbáltam rendszeresen edzeni a gyomor területét, a gyomor volt az állandó problémám, amin végleg dolgoznom kellett. Az aerob edzés, amely a gyomorra a leghatékonyabb, továbbra is sokat foglalkozom. Hetente legalább kétszer járok a PILOXING-ra, valamint a ZUMBA-ra. Igyekszem jobban összpontosítani a helyes testtartásra és a megfelelő öltözködésre hűvös időben. A hideg az egyik tényező, amely a zsigeri zsír növekedéséhez vezethet. Ha jó az idő, görkorcsolyára megyek, néha biciklizek is, és megpróbálok gyalogolni. Ha ezt összekapcsolom a dietetikus ajánlásaival, az ivási rendszer betartásával, amellyel már nincsenek problémáim, és a rendszeres étrend betartásával, akkor biztos vagyok abban, hogy a jövőben is megtartom a súlyomat. Mindenekelőtt kitartás kell ahhoz, hogy a test és az agy megszokja. A család segít azzal, hogy támogat.

Nekem is vannak kedvenc termékeim. Ez mindenekelőtt a FIBROKI szálat tartalmazza. Ezek nagyon gyakran elégek nekem az édességek helyettesítésére. A FIBROKI keksz is segít az édesség iránti vágyamban. És szeretem a CINARKI szirupot is - kellemes, kissé keserű íze van.

Elképesztőnek tartom, hogy fogyni lehet anélkül, hogy éhezne. Ez különösen tetszett a diétában.

Jelenleg étrendem vége felé jár. Azt tervezem azonban, hogy továbbra is elmegyek a NATURHOUSE-ba, hogy legalább alkalmanként elvégezzem az ellenőrzéseket. Különösen, ha észreveszem, hogy hízok.

A bemutatott eredmények ügyfeleink egyéni eredményei. Nem garantált, hogy mások is ugyanazokat az eredményeket érik el.