Japán diéta - mit gondol róla fogyókúra fórum

Helló mindenkinek, érdekelne, hogy mit gondol a Japán diéta tart?

gondol

Csak egészséges ázsiai ételekre gondoltam - tiszta zöldséglevesek, rizs, hal, alacsony zsírtartalmú zöldségek, szója. - és arról, hogy milyen lenne egy ideig enni így.

Aztán gugliztam, hogy - és tessék! Van valójában az ún Japán diéta.

Nagyon érdekesnek tartom, és nagyon szeretek ázsiai, sushit, halat stb.

Reinf0rce2

Pontosan, szerintem az 1200 túl kevés.
Mit eszel például reggelire? Vagy "normálisnak" hagytad?

Van valami receptem nekem? Valahogy nincs annyi az interneten.

Reinf0rce2

A reggeli számomra a napi rutintól függ, vagy attól, hogy mennyi időm van reggel. Tehát lehet "normális", például sötét teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú, sótlan vajjal és alacsony zsírtartalmú sonkával, vagy egy kicsit szokatlanabb. Szeretek sült tésztát (yakisoba) zöldségekkel és egy kis hússal. Ebédidőben aztán kevesebb szénhidrátot és több fehérje- és zöldségfélét veszek be. A táplálkozási szakemberek szívesen főznek érte, de nekem ez nagyon jól működik.

Meg kell néznem, hogy (inkább: mikor) meg tudom osztani a recepteket, valószínűleg eltartana egy ideig, mert van receptkönyvem, de lengyel.
Edit: Megnézem, van-e néhány receptem a jövő hétre lefordítva, ide teszem be.
A reggeli kihagyása számomra kizárt, különben az éhezés érzése támad.