Japán étrend
A Yaex Klinika japán dietetikusai egy teljesen új japán étrendet javasoltak, amely nagyon különbözik a többi élelmiszerrendszertől. Ennek a japán étrendnek a titka egy kiegyensúlyozatlan menüben, mert mi változtatja meg az anyagcserét a szervezetben, és ennek eredményeként több éven keresztül nem lehet zsírosodni, ha úgy étkezik, mint korábban. A lényeg az, hogy a test által elfogyasztott kalóriamennyiség ne haladja meg az elfogyasztott mennyiséget. Az anyagcsere felgyorsulása annak köszönhető, hogy az étrend során az izmok megnövekednek az izmok által bevitt kalóriákban, és ennek megfelelően az energiafelhasználás növekedni fog. Éppen ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egyszerre sportoljanak.
A japán étrend receptje
A japán étrend kiváló eszköz a fogyáshoz.A japán étrend időtartama 13 vagy 14 nap. Minden napra külön menü van, sem a napok sorrendje, sem a diéta, mindenesetre ezen nem lehet változtatni, mivel az anyagcserében bekövetkező változás, amely a japán étrend lényege, nem fordulhat elő. A diéta alatt legfeljebb 8 kg súlycsökkenés javasolt.
A diéta során nem ihat alkoholt, tilos sót és cukrot adni az ételekhez. Tilos lisztből készült termékeket fogyasztani.
A japán étrend alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, ezért ajánlott multivitaminokat használni, hogy a szervezet stressz nélkül elviselje. A diéta végére elhalványuló fáradtság és gyengeség elkerülése érdekében sok vizet kell inni, használhat ásványi vagy csak forralt vizet.
A kéthetes japán étrend menüje
| 1. és 8. ábra | Egy csésze fekete kávé | 2 főtt tojás, zöldségsaláta főtt káposztából (200 g), egy pohár paradicsomlé | Sült vagy főtt hal (250 g), friss káposzta saláta (250 g) |
| 2. és 9. | Egy csésze fekete kávé | Főtt vagy sült hal (250 g), friss káposzta saláta (250 g) | Főtt marhahús (200 g), egy pohár kefir |
| 3. és 10. ábra | Egy csésze fekete kávé | Nyers tojás, főtt sárgarépa (3 db), kemény sajt (150 g) | Alma (korlátlan mennyiségben) |
| 4. és 11. ábra | Egy csésze fekete kávé | Sült petrezselyemgyökér vagy paszternák, alma | Főtt marhahús (200 g), saláta (200 g), főtt tojás (2 db) |
| 5. és 12. ábra | Reszelt sárgarépa citromlével | Főtt hal (450-500 g), egy pohár paradicsomlé | Hal (200 g), zöldségsaláta (300 g) |
| 6. és 13. | Egy csésze fekete kávé | Főtt csirke (500 g) | Sárgarépasaláta (250 g) |
| 7. | Egy csésze zöld tea | Főtt marhahús (200 g), gyümölcs | Sült vagy főtt hal (250 g), friss káposzta saláta (250 g) |
A menüből származó saláták növényi olajjal tölthetők meg. A halakat anélkül kell megsütni
Liszt és só használata. A diéta alatt nem ehet kenyeret. A bőrnek és a teának cukormentesnek kell lennie. Az étlapról származó kávé helyettesíthető a zöld teával, amely segít a fogyásban, és magas a C- és E-vitamin tartalma. A zöld tea lassítja az öregedési folyamatokat és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket is. A japán étrend sómentes, ezért a diéta alatt szigorúan tilos bármilyen ételt adni.
Pozitív visszajelzés a japán táplálkozásról az oldalról Az európaiak egyértelművé teszik, hogy a japánoknak nemcsak az iparban, hanem a táplálkozásban is sikerült. A japán étrend eredménye a kilók fogyása több éven át, megfelelő táplálkozással és túlevés nélkül.