Japán étrend mínusz 3 kg 3 nap alatt! Mert 4 nem szerencsés!
Néha, ha jobban belegondolok, azt gondolom, hogy egy kövér nő bujkál bennem, aki alig várja, hogy megjelenjen. Ha van egy szó, amely engem képvisel, az határozottan diéta!
Amióta ismerem magam, mindent megpróbáltam, ami emberileg lehetséges, az éhségsztrájkotól az imádságig. semmi!
Nincs titok, nincs parancsikon, amely gyorsabban vezetne a hason lévő négyzetekhez.
Tudom, hogy unod ezt hallani, de csak a "kiegyensúlyozott életmód" működik.
Nagy igazság, de tudod, milyen ez: könnyű megmondani, nehéz megtenni. Általánosságban megpróbálom a legegészségesebb döntéseket hozni, mérni az adagokat és számolni a kalóriákat, amíg minden étvágyamat el nem veszítem, de, hogy elmondjam a megfelelőt, szeretem a szellemet ... és a csokoládét ... és végül meg kell tennem bizonyítson valakit és azokat a tésztákat sajtmártással. Mit kell tenni, senki sem tökéletes!
És tévedek, te pedig tévedsz. Ez normális! Pihenjen! Az egész trükk nem az, hogy tévedésből hibába tegyük. Tehát, ha vétett és 2-3 kg extra csomaggal választott, ne essen pánikba. Tartsa a japán étrendet 3 napig, utána térjen vissza régi egészséges szokásaihoz.
Ez nem igazán sushi, de lehet, hogy tetszik. Különösen, ha látja, hogyan viszi a mérleg tű az ellenkező irányba.
A japánok a legegészségesebb és leghosszabb életű nemzet, és fogadok, hogy ez nagyrészt a táplálkozásnak köszönhető. Rizs, hal, gyümölcs és zöldség, mindez kis adagokban és kevésbé feldolgozott formában- kb.
Nos, a japán étrend elvileg 3 napig tart. Nem 4, mert ha nem tudnád, babonájuk van ezzel a számmal kapcsolatban. Azt mondják, hogy a halált szimbolizálná, éppen ezért Japánban még a lift sem áll meg a 4. emeleten.Ennek a rezsimnek az esetében nem kell aggódnia. Ha meghosszabbítja (és akár 10 napig is eltarthat), akkor nem fog éhen halni. Talán csak kéjből, amikor látja ezeket a napfogyatkozásokat a sarki cukrászdában, vagy annak ellenére, hogy letért az egészséges életmódról. Nem kell azonban túlzásba vinni.
Mit kell tenned? Ez egyszerű!
1. nap
Forraljuk 250 gramm rizs (ha barna, annál jobb!). Lehet, hogy soknak gondolod, de ma csak enni fogsz. Ne adjon hozzá sót, olajat vagy más fűszereket. Ha úgy gondolja, hogy borzalmas íze van (és úgy tűnik), adjon hozzá csak egy kis citromlevet, vagy egy fél reszelt almát. Osszuk el a rizst 5-6 kis adagra, amelyeket érdemes megenni, ha éhes, lehetőleg 2-3 órás időközönként.
2. nap
Tegnap után a mai nap igazi ünnepnek fog tűnni. Csak enni szabad 500 gramm hal (főtt, grillezett vagy sült). Választhat a lazac (a kedvencem), a tonhal, a makréla, a szardínia vagy a hering között. Ideális esetben ne adjon sót, de számomra ez lehetetlennek tűnt. És mégis, sikerült!
3. nap
Ha azt hitted, hogy egyre jobb lesz, akkor tévedtél. Ma muszáj visszatérés a menübe az 1. naptól.
Nem lehet többé éhes? Ne add fel! Vizet inni! Minél több, annál jobb. Segít a méreganyagok eltávolításában a testből, és jóllakottá válik. Mehet a tea verzióra is, de ne érjen a levéhez és más édes italokhoz, mivel tönkreteszünk bármilyen barátságot.!
A mozgása hirtelen megég? Bár egy könnyű edzés nem árt, ne próbálja túllépni a határait. Legalábbis nem ebben a 3 napban. Ha naponta körülbelül 600 kalóriát eszel, akkor meglehetősen nagy az esély a zöld csillagok meglátására.
4. nap (nincs babonánk)
Szállj fel a mérlegre! Igen ... tudom, tudom! Nem kell megköszönnöd!