Japánvíz diéta Fogyjon le sok ivással
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A japán étrendet régóta példaképnek tekintik mindazok számára, akik egészséges és fenntartható módon szeretnének fogyni. A japán egészségügyi minisztérium tanulmányai szerint a hagyományos japán hagyományok szerint történő étkezés meghosszabbítja az életet és csökkenti a rák kialakulásának valószínűségét. Az olyan ételek, mint a hal, a zöldségek és a tengeri gyógynövények nemcsak a hosszú élet kulcsa, hanem a karcsú alkat is. A japán nők tipikus ivási magatartásának az egészségüket és a fogyásukat is elő kell segítenie: Itt olvashatja el, hogyan működik a japán vízdiéta elve.
Fogyni: Hogyan működik a japán vízdiéta
Köztudott, hogy az ivóvíz egészséges. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) legalább 1,5 liter víz napi fogyasztását javasolja. Nemcsak az a fontos, hogy mennyit iszol, hanem az is, hogy mennyit iszol annak érdekében, hogy egészséges módon fogyj. Ennek példaként szolgálnak a Japánból származó példamutató ivási szokások, mert sok japán nő akár négy pohár langyos, állóvízzel kezdi a napját, amelyet apró kortyokban, üres gyomorra fogyasztanak. Aztán legalább 45 percet várnak reggelivel. Miért? A langyos víz serkenti az anyagcserét, anélkül, hogy reggel elborítaná a testet. Ha valaki összehasonlítja a gyomrot egy vízforralóval és a lépet a tűzzel, a tűz más célokra is felhasználhatja energiáját, ha a kannát már langyos vízzel melegítették. A lép erősíti a tüdőt és az immunrendszert. Megakadályozhatja az étvágyat is. Mert főleg akkor okozzák őket, amikor a lép energiaszintje egyensúlyba kerül.
Ezenkívül a víz enyhe gyomortöltő hatású. Tehát, ha reggeli előtt és minden étkezés közben iszik vizet, automatikusan kevesebbet eszik, ami viszont fogyáshoz vezethet. Ezenkívül az ivóvíz pozitívan hat a szépségre - tisztítja és folyadékkal látja el a bőrt, ami kellemes öregedésgátló hatású.
Következtetés: mennyire hatékony a japán vizes étrend?
Egy biztos: a nagy mennyiségű víz célzott ivása önmagában diétaként nem segíthet a fogyásban. A vízkúrát ezért egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie, hogy valóban hatékony legyen. Itt is ihletet kaphat a japánoktól. Főleg zöldségeket tegyen az étlapra, és keverje össze halakkal és rizzsel. Azonban itt is ügyeljen arra, hogy ne jelentkezzen hiánytünete. A tipikus európai ételeket, például a tejtermékeket, a teljes kiőrlésű termékeket és a húst nem szabad teljesen eltávolítani az étrendből és mérsékelten fogyasztani. Az egészséges étrendet mindig rengeteg rendszeres testmozgással és sporttal kell kísérni.