Javaslatok olyan étrendre, amely számomra ugyanolyan alkalmas, mint a ROmedic Medical Forum
A legfigyelemreméltóbb probléma, ahogy írod, nem annyira a táplálkozás, mint az alvászavar. A kettő korrelálhat, és a legjobb megoldás egy hatékony homeopátiás kezelés megtalálása lenne. Az eset összetettnek ígérkezik, ezért keressen egy jó homeopátát a városában.Az a jelzés, amely segíteni tud Önnek, az a típusú homeopata, amire szüksége van, az a szám, hogy hány gyógymódot szokott felírni. Ha általában egyetlen gyógyszert ír fel, vagy legfeljebb kettőt vényre, akkor rendben van.
Alternatív megoldás az altató használata. Válasszon olyat, amely nem okoz függőséget, a legjobb, ha ebben a tekintetben konzultál orvosával.
Most a táplálkozásról:
Ha a koleszterin értéke legalább 300 mg%, gyógyszeres kezelésre van szükség.
Ha 280 és 300 mg között van, akkor 3 hónapig diétát javasolunk, és ellenőrizzük, hogy ezután 280 alá csökken-e. Ha csökken, ez azt jelenti, hogy diétával ellenőrizhető, és ha nem csökken, akkor gyógyszert írnak fel.
Ha a 260-280 mg% tartományba esik, akkor azt mondják, hogy a normál határán áll. Diéta és rendszeres nyomon követés.
A koleszterinszint kevesebb, mint 260 mg%, tekintsék normálisnak, még akkor is, ha a vizsgálati jegyzőkönyv értéke fekete keretben van, és esetleg egy koponya van a közelében. Itt van egy szélesebb körű vita, de nem akarom meghosszabbítani.
Hasznos étrend-kiegészítők azok, amelyek omega 3 és omega 6 telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Kereskedelmi szempontból jobban elkészítettek, az egyiket még "omega3" -nak is hívják.
Az ételek közül a legjobb barát a hal, a legnagyobb ellenség pedig a disznó. Minél kevesebb sertéshúst eszel és minél több halat, annál jobb.
Kerülje a tejfölt, a felesleges sajtot és a tojássárgáját. Kerülje a kokszot is. A kávé rendben van.