Javítsa a vérértékeket - ez fontos!
Mindannyian, akiknek az orvosa rendszeres időközönként ellenőrzi a vérét, tudják, hogy a vérértékek nagyon jó információkat szolgáltathatnak saját étkezési magatartásukról és életmódjukról. Végül is a vérvizsgálat jó lehetőség a lehetséges egészségügyi problémák vagy akut vagy krónikus gyulladások azonosítására. De a vér sokkal többet elárul a test jelenlegi állapotáról, pl. B. vashiány, allergia, májbetegség stb. Csak néhány csepp vér elegendő ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan „ketyeg” a test.
Mit tartalmaz a kis vérkép?
Ha kicsi a vérképed, megmérik a vérsejtek koncentrációját. A kis vérkép általában a következőket tartalmazza:
- Eritrociták (vörösvérsejtek) és leukociták (fehérvérsejtek) is
- Trombociták (vérlemezkék)
- Hemoglobin (vörös vér pigment)
- Hematokrit (a vér viszkozitása)
Vörösvérsejtek (eritrociták)
A vörösvértestek száma információt nyújt a test oxigénellátásáról, mert ezekkel az oxigén szállítja a szerveket. Ha túl sok vörösvértest van, ez elmondhat valamit a lehetséges tüdő- és szívbetegségekről. Ha viszont nagyon kevés vörösvértest van, az vérszegénység és vas- vagy B 12 -vitamin hiányának jele lehet. A tájolás hozzávetőleges standard értékei:
A nők normálértékei: 4,0 - 5,4 millió/µl
A férfiak normálértékei: 4,3 - 5,6 millió/µl
Fehérvérsejtek (leukociták)
Ha a fehérvérsejtek száma magas, az gyulladás vagy fertőzés jele lehet a szervezetben. A tájolás hozzávetőleges standard értékei:
Nők és férfiak normálértékei: 3800 - 10 500/µl
Vérlemezkék (trombociták)
A vérlemezkék fontosak a véralvadásban. Ha ez az érték nagyon magas, fertőzés vagy rák alakulhat ki. Ezzel szemben a különösen alacsony értékek a B 12 -vitamin hiányának vagy a rendszeres gyógyszerbevitelnek tulajdoníthatók.
hemoglobin
A hemoglobin a vörös pigment a vérben. Gyakran Hb-ként rövidítik. Meghatározza a hemoglobin teljes mennyiségét a vérben (= HbE), vagy éppen a vörösvértestekhez (= MCH) kötött.
Megnövekedett hemoglobinszint fordulhat elő agyhártyagyulladás, daganatok vagy szélütés esetén. A nagyon alacsony olvasási érték gyakran a vashiány jele. A krónikus bélgyulladásnak, például a Crohn-betegségnek is lehet alacsony Hb-szintje. A tájolás hozzávetőleges standard értékei:
A nők normálértékei: 12-16 g/dl
A férfiak normálértékei: 13-17 g/dl
Hematokrit
A hematokrit értéket különösen az életkor, a nem és a vörösvértestek mennyisége alapján kell szemlélni. Általában a hematokrit érték ad információt a vér áramlási tulajdonságairól. Ha ez az érték nagyon magas, akkor a vér meglehetősen sűrű és a vérrögök kialakulásának kockázata nagyobb. A tájolás hozzávetőleges standard értékei:
A nők normálértékei: 38 - 44%
A férfiak normálértékei: 42 - 50%
Mit tartalmaz pontosan a teljes vérkép?
A teljes vérképet a kis vérkép és a differenciál vérkép (kiterjesztett vérkép) alkotja. Ezért a kis vérkép kiterjesztése, hogy további vérértékeket lehessen meghatározni.
A fent említett értékek mellett a granulociták, limfociták és monociták értékeit a teljes vérképben elemzik.
Granulociták
A granulociták neutrofilekre, eozinofilekre és bazofilekre oszlanak. Ha megnő a granulocita szám, akkor stressz, gyógyszeres kezelés, akut fertőzés, de terhesség, leukémia vagy allergia is lehet az oka. Különösen alacsony érték viszont információt nyújt a lehetséges B-12-vitamin-hiányról, a Cushing-szindrómáról, vagy a stressz jele. A tájolás hozzávetőleges standard értékei:
rúdszerű neutrofilek: 3 - 5%
szegmentált neutrofilek: 54 - 62%
Eozinofilek: 1 - 4%
Basofilek: 0 - 1%
Monociták
A monociták fontos szerepet játszanak az immunrendszerben, mert megtámadják és megszüntetik a kórokozókat. Ha a monocita értéke megnő, ez például egy krónikus bélgyulladásról, például fekélyes vastagbélgyulladásról és Crohn-betegségről, vagy akut fertőzésről, például mirigylázról, tuberkulózisról vagy maláriáról beszél. A tájolás hozzávetőleges standard értékei:
Nők és férfiak normálértékei: 3 - 8%
Limfociták
A limfociták esetében megkülönböztetünk B-limfocitákat és T-limfocitákat. A B-limfociták felelősek az antitestek termeléséért. A T-limfociták hírvivő anyagokat képeznek, amelyek információt szállítanak az immunrendszer sejtjei között. Ha ezt az értéket növelik, fertőzés léphet fel. Alacsony érték diagnosztizálhatja a Hodgkin-kórt, a Cushing-szindrómát vagy az AIDS-t. A tájolás hozzávetőleges standard értékei:
Nők és férfiak normálértékei: 25 - 45%
Kiegyensúlyozott étrenddel javíthatom a vérértékemet?
Egyrészt a vér felelős a tápanyagok szállításáért az egyes sejtekbe. Másrészt optimális összetételéhez tápanyagokra is szüksége van, amelyeket kiegyensúlyozott étrendből kap. Ezért ajánlott a magas rosttartalmú étrend, sok gyümölcs, zöldség és gabonafélével.
Azok az élelmiszerek, amelyek negatívan befolyásolhatják a vérértékeket, a fehér lisztből készült termékek, a cukor és a nagyon zsíros hús. Ha kiegyensúlyozott étrendet biztosít, akkor már megtett egy fontos lépést a vérérték normalizálása felé.
Javíthatom a vérértékemet elegendő testmozgással?
A vérértékek szuperélelmiszerekkel és táplálék-kiegészítőkkel javíthatók?
Számos étrend-kiegészítő és szuperélelmiszer különösen gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban, fehérjékben és rostokban. Sok táplálkozástudatos ember támaszként használja fel táplálkozási tervét. Az úgynevezett "superfood" termékek közül sok kizárólag növényi eredetű, ezért népszerű alternatívája más gyógyszereknek.