Jennifer Aniston, diéta, hogy az ünnepek után 10 nap alatt 5 kilogrammot fogyjon - CSID Mit kell

diéta

  • Reggeli: egy pohár meleg vizet és citromot, tojást avokádóval és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret;
  • Ebéd: grillezett zöldségek vagy fehérje saláta tonhal, uborka és lencse;
  • Falatozás: alma mogyoróvajjal vagy kemény tojással;
  • Vacsora: sült csirke és cukkini szeletek pesto szósszal.

Jennifer Aniston, tónusú testgyakorlatok

A Health.com információi szerint Jennifer Aniston minden nap edz legalább egy órán át, vasárnap pedig inkább szünetet tart és pihen. A színésznő személyi edzője felfedte néhány gyakorlatot, amelyet végez. Például a lábaknál hátul egy koronggal nyomást végez, míg a felsőtest esetében Danielle Lagree, a sztár edzője azt állítja, hogy ellenállási sávot használ a feje fölötti meghosszabbításokra, és a mellkasra nyomja.

"Általában 15 perc kerékpárt csinálok (n.r.- kardio), 15 percet futok a futópadon és további 15 percet elliptikus kerékpáron" - mondja Jennifer Aniston a kardio gyakorlatokról.

Mind az étrend, mind az edzés egyensúlyt és diverzifikációt igényel az egészséges életmód érdekében.