Jennifer Aniston edzője felfedi a fogyás legjobb trükkjeit - Andreea Raicu
Jennifer Aniston 50 évesnél idősebb, de mégis rendkívül jól néz ki. De, mint jól tudod, a szépségnek ára van.
A kondíció fenntartása érdekében Jennifer szorosan együttműködik személyi edzőjével. Milyen tanácsokat kap Jennifer Aniston edzőjétől?
Jennifer Aniston (@jennifer_aniston_the_official) által megosztott bejegyzés 2019. június 4-én, 03:32 PDT
Leyon Azubuike a Gloveworx és Jennifer Aniston személyi edzőjének társtulajdonosa. Instagram-oldalán rengeteg kérdést kap a követőktől arról, hogy mit kell tennie azért, hogy olyan gyönyörű teste legyen, mint híres ügyfelének. De mi a leggyakoribb kérdés?
Leyon Azubuike (@leyon) által megosztott bejegyzés 2019. június 3-án, 18:05 PDT-kor
Hogyan lehet megszerezni a szükséges energiát edzés előtt?
A szakember által a rajongóinak, de a gyönyörű Jennifernek is felajánlott tanács a következő: Ne gondoljon arra, hogy az energiatartalékot csak az edzés előtti prizmán keresztül biztosítsa. Gondoljon arra, hogy folyamatosan táplálja a testét. Ez több feltétel betartását jelenti.
Az edző szerint a legfontosabb tippek a fogyáshoz és a fitt testhez
Elég alvás. A normális alvásnak legalább hat vagy hét órán át kell tartania, néha még tovább is. Amikor éjjel csak néhány órát alszol, izmaidnak nincs ideje felépülni és növekedni. És minél több izomot épít, annál több kalóriát éget el a nap folyamán, még akkor is, ha székben van.
Egyél tápanyagban gazdag ételeket. A teljes étrend egészséges szénhidrátok, fehérjék, zöld leveles zöldségek, de színes zöldségek keverékét is tartalmazza. Próbáljon meg lemondani a magasan feldolgozott élelmiszerekről, de ne szabjon túlzott korlátozásokat, mert nehéz lesz Önnek lépést tartania. Fogd lassan, minden nap bevezeti az egészséges étrendet.
Hidratálja megfelelően. A hidratálás nagyon fontos a test számára, nemcsak edzés közben, hanem folyamatosan is. Ezért fontos minden nap elegendő mennyiségű vizet fogyasztani. Igyon egy nagy poharat, amint felébred, és még hatot a nap folyamán.