Jennifer Lawrence Egy nap Jennifer Lawrence-szel - FIT FOR FUN
Jennifer Lawrence zsebében van az Oscar, számtalan ajánlat van az asztalon, és az „Éhezők viadala” második része jól indult. Így maradsz fitt.
9:00 nyújtás, jóga és futás
A „Panem” munkám megköveteli, hogy harcosként készüljek fel a csatára. Fontos számomra a jó bemelegítés: 20 perc nyújtás, jóga, 15 perc a futópadon a vér pumpálásához - ugyanakkor megakadályozza a felesleges sérüléseket.
10:00 Fitnesz edzés személyes edzővel
Edzőm segít az erő és a kitartás ötvözésében. "Régi" módszereket használunk, például rövid sprinteket, a gyógyszerlabdán végzett gyakorlatokat és a fonógépeket, hogy testem igazán fitt legyen.
12:00 déli fehérjék és szénhidrátok
Két órás állóképességi és erőnléti edzés után ennem kell - ez nagyon fontos számomra. Sok jó fehérje (hal, csirke) és egy kis szénhidrát (tészta, zöldség), mert a testem most sír érte.
19:00 Kis vacsora
Leginkább kis adagokat eszem, de a „Panem” és a szerepre való intenzív edzés óta éhesebb vagyok. Ritkán csalok meg, mert szerintem klassz edzeni, mint egy profi sportoló - ki tudja, meddig tudom még csinálni. Vacsorára spárga vagy brokkoli kerül csirkével vagy steak-kel.
21:00 óra Tankolás másnapra
Legtöbbször még mindig ebben az órában dolgozom. Egyébként jó két-három liter vizet iszok naponta, főleg este sokat. Néha összekeverek egy kis vitaminport - ez adja azt a extra rúgást, amelyre szükségem van a nap utolsó óráiban. Mert holnap reggel mindennek újra vége ...