Jennifer Lopez diéta és fitnesz - női divat divatos stílusban
Nagyszerű énekes, színésznő, táncos, író és filantróp - igen, ma Jennifer Lopezről beszélünk, és ő minden. Igazán erényes ember, akit Hollywoodban elég nehéz megtalálni. Ő az a személy, aki kiáll azokért a dolgokért, amelyeknek reflektorfénybe kell kerülniük, és aki továbbra is sokféle tehetség rajongásával varázsolja rajongóit. J.Lo, annak ellenére, hogy a kereslet megmutatja az üzleti életet, olyan nő, aki büszke a testére, és miért ne - mit nem szeretni? A 46 éves dívának van annyi látnivalója, hogy esélyt adjon a 20 éveseknek a pénzükre, és nem fél megosztani gyilkos titkait. Vessünk egy pillantást az étrendjükre, és készítsünk tervet, igaz? Nekünk kellene.
Szeresse a szívét - hagyja, hogy pumpáljon
Minden szakértő jóhiszeműen alkalmazza a kardiót. Azt mondják, hogy a kardió a legjobb módja annak, hogy leadja ezeket a felesleges kalóriákat. A „szerelem nem kerül semmibe” vallásosan, és rutinjában olyan gyakorlatokat is tartalmaz, mint a futás, kerékpározás, bokszolás és néha a lépcsőfokozás. Tudja azt is, hogy ugyanazon tevékenységek megismétlése a testét megcsinálná, és így, kombinálva az összes változatos gyakorlatot a különböző napokra, és így zavarba hozza a testét a következőt illetően.
Ne unja meg a testét, hogy lefogyjon
Lopez egyike azon kevés sztárnak az iparban, aki úgy gondolja, hogy a fogyás az energiapazarlásnak tűnik. Ehelyett a test testformálását szorgalmazza, a színésznő pedig azt a szuper tónusú testet éri el, hogy hetente legalább háromszor ellenáll. De ezt egy edző felügyelete alatt teszi, és az egész ciklus, mint mondja, nemcsak jól néz ki, hanem jól is érzi magát.
A csend titka
Sok embert meglepett volna, hogy az énekesnő nem sokkal az ikrek megszülte után ilyen hamar visszaállt a formájába. Nos, sok odaadás ment bele. A popsztár emlékszik, hogy a változatos tüdő és guggolás milyen kiterjedt kombinációját kellett beültetnie a mindennapjaiba, hogy a testében lévő zsírt átrendezze a megfelelő helyre. Úgy véli, hogy a saját testsúlya a legjobb segítség, amellyel elérheti a nem kívánt zsír eltolódását vagy leadását.
Maradjon következetes - mindig
Jennifer mindig tudja, hogy hol akar lenni a fitnesz szempontjából, de azt is állítja, hogy a hashtag-célnak nevezett valami nem elég. Be kell programoznia a testét az edzésekre, és tudatában kell lennie elmével, hogy a rutin milyen varázslatot hoz a testében. Mint mondja, teszi, és abban is hisz, hogy csak egy ilyen hozzáállás fogja a testét úgy reagálni, ahogyan szeretné.
És mindent megesz, amit csak a szíve kíván
A latin, aki van, utálná, ha elveszítené magát, lefogyna. A színésznő azt állítja, hogy az éhezés feltör, és nem csökkenti a zsírt. A nulla méret, amint azt már régen megértették, teljesen kiment a divatból és vicc. Senkinek már nem kell nullának lennie.
Soha nem fog kompromisszumot kötni az étrenddel kapcsolatban, és nem fogyasztja el a megfelelő dolgokat, amelyek a testétől elvárhatók. A kávétől a grillezett csirkéig és pulykáig, buggyantott lazacfilé és zsírmentes túró kíséretében Jennifer mindent élvez. És ne felejtsünk el néhány finom garnélát. Igen, mindez a finom ételek J.Lo étrendjébe kerültek.
De a kétgyermekes anya nem megszállottja az ételnek. Csak arra figyel, hogy ne hagyja ki azt, amit szeret, miközben kordában tartja magát. Tudja, hogy mindenkinek megvan az előre beprogramozott genetikai szerkezete, és ellenőrzi az ételre adott reakciót. Az elhízás akkor fordul elő, ha olyat eszel, ami ellentmond a génjeidnek. Tehát Jennifer mindent elvesz, amit spanyol génjei megengednek.
Folyadékok és fehérje
Jennifer főleg étrendje sok fehérjét tartalmaz, amelyeket szójaétel és hús formájában fogyaszt. A fehérjék segítik testünket a haldokló sejtek gyors helyreállításában, ezáltal lassítva az öregedési folyamatot. Több üveg ásványvizet is elvesz, hogy az arc vörösen ragyogjon, és a testet belülről megtisztítsa és felfrissítse.
Jennifer szerint a testével a legjobban szeretni kell. Nagyon egyszerű szabályokat követ, de szigorúan betartja és csak nézi őket. Meglepődtem, amikor megláttam őt az „Is Not Your Mamma” című új videóban. Hazudni fogsz, ha azt mondod, hogy nem te vagy az. Amikor a fiatal lányok elfedik a szélsőségeket, hogy elérjék a nulla méretű mítoszt, Jen görbe testében marad és ringatja, mint senki más.