Jenny Craig Diet Review költség, étel, előnyök és egyebek

  • Doctorol
  • /
  • Diéta és súlykezelés
  • /
  • Jenny Craig Diet Review: Költség, étel, előnyök és egyebek
  • Összefüggő
  • A rostok típusai és azok egészségügyi előnyei
  • Legyen szexuális a végső fogyásért
  • Vágott zsír
  • Meglátogatni a diéták temetőjét
  • 6 egyszerű lépés a szív egészségének megőrzéséhez
  • Ösztönös étrendterv áttekintése: szintek, ételek és így tovább
  • Az igazság a 7 közös élelmiszer-adalékanyagról
  • Mik a fitotápanyagok? Típusok és táplálékforrások
  • Glikémiás indexű étrendterv áttekintése, élelmiszerbolt és egyebek
  • Tavaszi divat, amely laposabb

Az ígéret

Jenny Craignek elég diétás csomagja van, és nem csak az ételekről beszélünk.

diet

Ezzel a tervvel kap alacsony kalóriatartalmú ételeket, tanácsadót, aki személyesen vagy telefonon nyújt támogatást (ha akarja), online eszközöket, amelyek segítenek az étkezés megtervezésében és nyomon követésében, valamint egy edzéstervet.

Nincsenek tiltott ételek, "méregtelenítő" főzetek vagy menük, amelyek állítólag egzotikus ételeket tartalmaznak, amelyek állítják, hogy zsírokat olvasztanak fel.

Leginkább Jenny Craig heti különféle 70 előre csomagolt ételét tartalmazó menüket láthatja, legalábbis eleinte. Naponta 1200 kalóriát kap, a testmagasságától és a testsúlyától függően.

Egy tanulmányban Jenny Craig ügyfelei a terv első évében átlagosan testsúlyuk 10% -át vesztették el.

Mit ehet és mit nem

Az előrecsomagolt Jenny Craig ételek mellett friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint csökkentett zsírtartalmú termékeket is kaphat.

Jenny Craig megközelítése az alacsony zsírtartalmú, magas víz-, rost- és fehérjetartalmú ételek választására összpontosít. Általában annyi nem keményítőtartalmú zöldséget fogyaszthat (például paradicsomot, brokkolit és paprikát), amennyit csak akar.

Esetenként nyomuk lehet, mint az alkoholos italok. Egyetlen étel sem mindig teljesen korlátlan.

Erőfeszítés: közepes

Nem nyeri meg, hogy először főznie kell, ha a fogyás céljának felénél tart, akkor néhány ételt fog otthon fogyasztani, ha elérte a célsúlyát, 4 hetet fog otthon tölteni.

Korlátozások: Sokat fog enni Jenny Craigből, amíg közel nem ér a céljához.

Főzés és vásárlás: Az előre csomagolt ételek megkönnyítik az étkezés tervezését és elkészítését, és csökkentik a szupermarket kísértését.

Csomagolt ételek és ételek: kívánt.

Személyes találkozók: választható. Országosan több mint 600 Jenny Craig súlycsökkentő központ működik.

Gyakorlat: Egy tanácsadóval együttműködve elérheti a 30 perc vagy annál hosszabb mérsékelt tevékenység célját a hét legalább öt napján.

Van-e valamilyen étrendi korlátozás vagy preferencia?

Vegetáriánusok és vegánok: Nincsenek erősen csomagolt hús nélküli ételek, ha „vegán” vagy, a terv nem működne az Ön számára, mivel az összes vegetáriánus étel tejelővel készül.

alacsony zsírtartalmú étrend: minden előre csomagolt étel zsírszegény.

Alacsony sótartalmú étrend: Jenny Craig ételeiben napi 2000 milligrammnál több nátrium van.

Gluténmentes: A glutén nem korlátlan Ha celiakia van, vagy más okok miatt kerüli a glutént, akkor meg kell kérdeznie Jenny Craig-t, hogy a cég rendelkezik-e minden olyan lehetőséggel, amely működne az Ön számára.

Mit kellene még tudni

Költségek: Havi díjat fizet, plusz az étkezés költsége. A havidíj lehet:

  • 14,99 USD plusz 25 USD beiratkozási díj egészségügyi tanácsadóhoz való hozzáférés nélkül
  • 19,99 USD plusz 99 USD beiratkozási díj, heti három konzultációval
  • Havonta 39,99 USD, beiratkozási díj nélkül, heti konzultációval

Tervétől függetlenül az előre csomagolt étkezések és a kapcsolódó szállítási költségek külön fizetendők. A napi átlagos élelmiszerköltség 15 és 23 dollár között mozog a cég szerint.

Támogatás: A tagsági szinttől függően az egészségügyi tanácsadók elérhetőek a Jenny Craig központokban, telefonon vagy online. A tagok fórumai, csevegőszobái és blogjai, valamint online naplózási eszközök is elérhetők annak nyomon követésére, hogy mit eszel és mennyire aktív vagy.

Mi dr. A Hansa bhargava azt mondja:

Sokan esküsznek erre a diétára, és vannak kutatások, amelyek bizonyítják, hogy működik. A jó hír az is, hogy táplálkozási szempontból az Egyesült Államok nagy részét eléri. A Mezőgazdasági Minisztérium táplálkozási irányelvei az amerikaiak számára.

Ez a diéta segít elegendő rost, kálium és kalcium beszerzésében - ami nagyszerű, mert sok amerikai nem. Az előre csomagolt ételek megkönnyítik a követhetőséget, bár egyesek számára drágábbá válhat.

Jó bizonyos körülmények között?

Ez egy kiegyensúlyozott étrend, és a megfelelő étkezés segít megelőzni a krónikus betegségeket. Ha már vannak olyan betegségei, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint, fontos, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Ez egy jó program, mert kiegyensúlyozott étrendet biztosít a felnőtteknek szóló friss étrendi ajánlások alapján. Könnyűnek tűnik, mivel nem kell főzni, és az ételek csomagolva vannak.

Néhány szint még beépített támogatási rendszerrel is rendelkezik, ha bármilyen kérdése lenne.

Hátránya, hogy drága. Az étkezés költsége az étrend program költségein felül körülbelül 100 dollár hetente, és ezt néhány ember számára nehéz fenntartani. De ha ragaszkodik hozzá, akkor valószínűleg fokozatosan fog fogyni, ami általában egészséges módja a fogyásnak.

Ne felejtsük el, hogy a betegségek megelőzése és az életben való aktív életvitel érdekében testmozgásra van szükség. Tehát feltétlenül adja hozzá ezt új életstílusához!