Jesse Alexander átalakította testét a d kerékpárnak köszönhetően; belső
Tizenkét évvel ezelőtt Jesse Alexander édesapjával egy kínai étteremben volt Brooklynban. Amikor eljön az ideje, hogy újabb tojástekercset vegyen, az apja azt mondja neki, hogy "mindannyian dagadtak". Ez Jesse-nek áramütés, súlya meghaladja a 100 kg-ot.
"Túl sokat buliztam és ettem bármit is, nem irányítottam semmit, mindent megtettem, ami a fejemben volt." Már edzőterembe járt, de túlsúlya megakadályozta az előrelépést. Első lépése a diéta volt a diéta. Kezdte irányítani az adagjait, jó szénhidrátot fogyasztott. Nem kell két szendvicset venni, amikor a többiek megesznek 1-et és befejezik az éjszakai harapnivalókat, "ez mindig túlzott volt". Most reggelire: bogyós és fehérjés turmix, tojással vagy avokádóval. Ebédre csirke és kelkáposzta, este pedig csirke, hal vagy steak és zöldségek
De mindenekelőtt a fedett kerékpáros órák felfedezése változtatta meg az életét. ez egy olyan kinyilatkoztatás, amely sokkal többet szól neki, mint a testépítés: "Teljesen megváltoztattam a nézőpontomat az erőnlét, az emberek, az energia terén, és megszabadítottam magam a negativitásomtól. Soha nem éreztem még ilyet." Miért olyan jó a beltéri kerékpározás? A rajta elvégezhető gyakorlatok a HIIT egyik formájaként hatnak, ahol rengeteg kalóriát éget el, növeli állóképességét és lángra lobbantja anyagcseréjét. Eleinte lehetetlen volt koncentrálni és 3 másodpercig egymás után tartani ugyanazt a testtartást. Most annyira rabja, hogy egyszerűen beltéri kerékpáros tanár is lett! Még egy utolsó tanács, Jesse? "Ha csak a testmozgást helyezi elsőbbségbe, az életed egyéb fontos dolgai, például a kapcsolataid és a barátaid, feledésbe merülnek, más szóval, találj magadnak egy olyan fitneszrutint, amelyet élvezel és amit követhetsz, de mindig szükséged lesz valamire ! "