Jetlag Yoga - Karcsúsító fitnesz és egészség

Üdvözöljük ebben a blogban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza [hogyan érheted el céljaidat]. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Üdvözöljük a blogon! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia a könyvemet, amely elmagyarázza [hogyan érheti el céljait]. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Itt van ma egy rövid sorozat Jetlag speciális jóga kinek kellene talpra állítania az ünnepek alatt, ha kicsit messzire megy.

A szekvencia körülbelül 15 percig tart

JETLAG YOGA

Arról szól, hogy minden testtartást megtart 3-5 lélegzetvétel ha lehetséges

hegyi testtartás, felkarolva, felnézve
hajlítson előre, fogja meg a csuklóját a bokája mögött
alacsony elülső rés előre tekintve
alacsony elülső dőlésszög, egyik térd a padlón és karjaival felfelé
nagy torziós elülső dőlés, nézz vissza
előre hajlítás az egyenes első lábon
magas elülső rés
harcos 3
kutya fejjel lefelé egyik lábát felemelve
egylábú deszka, jól rögzítse a hasizomot!
kutya fejjel felfelé
és kutya fejjel lefelé, hogy befejezze