Jó-e a sport az ízületeimnek Magazin - Weleda
Ha ízületi fájdalmai vannak, bizonyos sportok ajánlottak a teste jólétéhez, míg mások nem. Itt vannak azok a fizikai tevékenységek, amelyek jót tesznek az ízületek egészségének.
Ha ízületi fájdalomtól szenved, egyes fizikai gyakorlatokat nehéz lehet végrehajtani. A sport azonban széles körben ajánlott az izomépítéshez, és ezáltal a porc és az ízületek védelméhez. A gyengéd, de ismételt mozgás segít fenntartani az ízületekben jelen lévő szinoviális folyadékot. Ez táplálja a csontok porcát, hogy csökkentse a kopással járó fájdalmat. De légy óvatos, nem minden sport ajánlott: a brutális, többszörös hatású sportok éppen ellenkezőleg, gyengíthetik a csontvázat. Hirtelen olyan sportokra összpontosítunk, amelyek gyengédek és előnyösek az ízületeink számára !
A Pilates módszer az ízületekhez
A Pilates egy olyan módszer, amelynek célja a test izomzatának egyensúlyba hozása különféle gyengéd erőgyakorlatok segítségével. Ez a módszer lehetővé teszi az egész csontváz egyszerű és előnyös képzését. A különféle gyakorlatsoroknak köszönhetően az ízületek gyengéd és ismétlődő mozdulatokkal mozognak. Pontos sorrendben és bizonyos intenzitással végrehajtva ezek a sorozatok megerősítik az ízületek körül elhelyezkedő izmokat, és így megvédik őket. Rendszeres gyakorlással az ízületek egyre kevésbé terhelik.