Segítség az elhízásban, az étrend megváltoztatásában és a psziché megerősítésében - Martina Effmert természetgyógyász
Előttünk a kulináris kísértések ideje: mézeskalács, sütik, de sültek és desszertek is vágyakoznak. Több élvezet, több kalória. A jó szándékokat előre beprogramozzák: legkésőbb nyárig a plusz kilóknak újra le kell esniük.
Ami sokak számára leginkább kontrollálható vállalkozás, hullámvölgyekkel, mások számára fájdalmas, krónikus betegség. Az elhízás a neve, németül az elhízás. Ez nem csak a mértékletesség hiányából adódó kontrollálatlan súlygyarapodásról és elhízásról szól.
Probléma időseknek és fiataloknak
A józan adatok azt mutatják, hogy mennyire elterjedt az elhízás: A berlini Robert Koch Intézet tudósai megállapították, hogy 2013-ban Németországban szinte minden második nő túlsúlyos volt. A férfiaknál a kutatók még 69 százalékra is eljutottak. Ezekben az értékekben a mai napig semmi sem változott. Még a tizenévesek is érintettek. Minden harmadik fiatal felnőtt túlsúlyos, a gyermekek és serdülők legalább öt százaléka elhízott orvosi szempontból.
Az elhízás számos egészségügyi kockázattal jár. Ennek ellenére a betegséget túl gyakran alábecsülik, és magától értetődőnek tartják "étkezési bűn" formájában.
Fizikai és érzelmi okok
Az elhízás oka sokféle, és gyakran nem csökkenthető az egészségtelen ételek és a mozgáshiány egyszerű kombinációjára. A hormonális egyensúly vagy a genetikai tényezők zavarai elhízáshoz vezethetnek. A psziché az anyagcserét is befolyásolja. Magány, csalódás vagy veszteség miatt a problémák gyakran fulladnak az örömben. Essen átveszi a „lélek vigasztalójának” szerepét - váratlan következményekkel.
Nem ritka, hogy az érintettek ördögi körbe kerülnek. Mert bárki, aki túlsúlyos, erős pszichoszociális nyomásnak van kitéve. Ez növeli a másodlagos betegségek, például a szív- és érrendszeri panaszok, a cukorbetegség, az érelmeszesedés és a depresszió kockázatát.
Alap: Konzervatív terápia
Az elhízás kezelése az úgynevezett konzervatív terápia. Itt elemzik és megváltoztatják az étkezési szokásokat. A cél egy egyéni táplálkozási terv, amely az érintett személy személyes preferenciáin és egészségügyi követelményein alapul. Az egészségtelen zsírok és szénhidrátok aránya jelentősen csökken, míg a rostok és a fehérjék aránya nő. Sok esetben a szakaszos böjt segít, természetesen orvos vagy táplálkozási szakember kíséretében.
A táplálkozási tervet a testmozgás növekedése kíséri. A cél a zsírégetés és az izomtömeg növelése.
Az elhízás pszichológiai támogatása
Amilyen egyszerűen hangzanak ezek a tippek, az érintettek bonyolultnak találhatják őket. Ezért van értelme az orvosi kezelést kóros elhízás esetén kísérő pszichológiai terápiával támogatni.
A fogyás bizonyos, dédelgetett ételek elkerülésével sok ember számára nem biztos siker. A hipnoterápia itt segíthet. Bizonyos ételeket meghatároz az előzetes beszélgetés, és egyfajta „vörös listára” teszik a tudatalatti számára. Ez megakadályozza a vágyat irántuk, és sokkal könnyebbé teszi a diéta betartását.
A hipnoterápia motivál
De a hipnoterápia sokkal többre képes. A hipnózis és a saját erőnk ezzel kapcsolatos megerősítése révén a mentális elzáródások, mint az elhízás okai, sikeresen megoldhatók. A hipnózis erősítheti vagy elindíthatja saját motivációját is, hogy életmódját a jövőben megváltoztassa - új ételekkel és sporttevékenységgel. Végül a hipnoterápia segít a mentális egyensúly helyreállításában is.
Gyakorlatomban a családi testülettel vagy a családi konstellációval is dolgozom. A terápia a beszélgetés és a sématerápia, a kognitív viselkedésterápia, a hipnózisos foglalkozások, az EMDR, az EFT és nem utolsósorban a fülakupunktúra elemeit tartalmazza.
Teszt: szenvedek-e elhízással?
Ebben segít a testtömeg-index (BMI). Kilogrammban veszi a súlyt, és elosztja magasságának négyzetével, méterben.
Valaki 1,72 m és 70 font súlyú. Ennek eredményeként 70 kg a BMI: (1,72 x 1,72) = 23,7
A 25-ös BMI-vel "enyhe elhízásról" beszélünk
A> 30-as BMI elhízott
Ennek azonban tartalmaznia kell a derék és a csípő kerületét. Négy centiméterrel mérjük a csípőcsúcs felett. Ezt az értéket elosztjuk a csípő kerületével. Normál súlyt adnak meg, ha a nőknél az eredmény segít az elhízásban: Változtassa meg az étrendet és erősítse a pszichét 2019-12-17 2019-12-17 https://www.effmert-coaching.de/wp-content/uploads/2017/12/ efmmert_logo-2.jpg Martina Effmert alternatív orvos https://www.effmert-coaching.de/wp-content/uploads/2019/12/adispositas.jpg 200px 200px
Martina Effmert
Alternatív gyakorló
Természetgyógyász pszichoterápiára
Luegallee 18
D-40545 Düsseldorf - Oberkassel
0211 - 24 70 15 75