Jillian Michaels Yoga Extreme- Fitness DVD a tesztben
A fitnesz videók jelenleg nagyon népszerűek. A húsvéti ünnepek után és a Bikini szezon sokan még mindig gyors, hatékony és ideális esetben hosszú távú megoldást keresnek alakproblémáikra. Mindenkinek tudnia kell, hogy önmagában a diéta nem elég. Aki már körülnézett a diaet-test.com oldalon, azt fogja tapasztalni, hogy a fizikai támogatás nélküli diéták általában gyorsan a rettegett jojóhatáshoz vezetnek.
De ha amúgy sem érzi jól magát a testében, panaszkodjon saját tükör előtt a tükör előtt, vagy csak kevés ideje marad a mindennapokban, akkor nem szeret edzőterembe járni. A tagság ára általában visszatartó erejű is. A fitnesz videók itt kínálnak megoldást. Akkor valósíthatók meg, amikor, hol és hogyan akarja. És persze olyan gyakran és ameddig csak akarsz. Tökéletes társuk a diéta során.
A videók oktatói nemcsak sport példaképük révén motiválnak. Gyakran kiderülnek olyan trükkök és tippek, amelyek állítólag meghódítják a gyengébb énet. És most van ajánlat a fitneszterem szinte minden sporttevékenységére. Minden amire szüksége van: egy DVD-lejátszó, egy kis hely, egy nem túl kemény felület és - ami a legfontosabb - a motiváció.
A jóga hosszú évek óta az a tendencia, hogy aligha menekülhet meg olyan ember, aki fitneszszal szeretné elérni álmai alakját. De a vizuálisan remek test mellett a jóga a lélek kikapcsolódását és a rugalmasságot is segíti. Ez teszi a jógát a stresszes munkanap tökéletes egyensúlyává. Val vel Jillian Michaels Yoga Extreme nemcsak pihenhet, hanem rengeteg kalóriát is égethet. Jillian saját gyakorlataiban is beépítette a zsírégetést. A Jillian Michaels Yoga Extreme használatával hetente legfeljebb 3 kilót kell leadnia. Ez egy teljes testedzés. Tehát nemcsak a problémás területeket képezik ki, hanem az egész test is profitál belőle.
Rövid betekintést kap a Jillian Michaels Yoga Extreme-be a reklámelőzetes segítségével:
Jillian Michaels Yoga Extreme
A DVD felépítése egyszerű. A bevezetőben Jillian röviden elmagyarázza, mire van szükséged ahhoz, hogy hatékonyan tudj edzeni. Csúszásmentes felület, a legjobb jóga szőnyeg legyen elérhető. A gyakorlatok mezítláb végezhetők. Az 1. és a 2. szint egymásra épül. Tehát az 1. szinttel kell kezdődnie. Mindkét edzés 30 perces.
A DVD-t például az amazon.de webhelyen szerezheti be. Könnyedén megrendelheti őket otthonába ezen a linken keresztül:
Jillian Michaels Yoga Extreme - 1. szint
Az első szint elején egy dolog nagyon pozitív: Jilliant két nő kíséri az edzés során. A két nő egyike mindig megmutatja a gyakorlatok kezdő változatát, a másik nő pedig a haladó verziót.
A Bemelegítés 5 percet vesz igénybe. Ez elég ahhoz, hogy aktiválja az izmokat, kissé megnyújtsa őket, és elinduljon a pulzus és a légzés. A gyakorlatok könnyen és könnyen követhetők.
Újabb 25 perc elteltével az 1. szinten izzadt vagy, nagyon rugalmas és az endorfinok szorgalmasan felszabadulnak. Az első alkalommal, amikor a Jillian Michaels Yoga Extreme 1. szint nagyon sok erőfeszítéssel végezheti a gyakorlatokat a kezdő változatban. Aki azonban már ismeri a jógát, az remeknek találja a különféle gyakorlatok áramló, gyors sorrendjét. Lazít és egyúttal serkenti a keringést. Érezhető az erő felhalmozódása.
A Stretching gyakorlatok Végül mutasd meg, milyen rugalmas vagy az első alkalom után. Így többre vágysz.
Jillian Michaels Yoga Extreme - 2. szint
Jillian ajánlása szerint a 2. szintet csak jógaélmény mellett szabad elvégezni. És egyet kell értenünk vele. A jóga testtartások igényesek, és gyorsan egymás után hajtják végre őket.
A tartási pozíciókat már nem olyan gyakran és olyan hosszú ideig hajtják végre, mint az 1. szinten, de sokkal erősebbek az erő és az egyensúly szempontjából.
Gyors bemelegítés után 3 nap köszöntéssel azonnal megkezdődik az edzés. Az első gyakorlattól kezdve rájössz, hogy az 1. szinten nagyon jónak kell lenned ahhoz, hogy tudj lépést tartani. Erő, valamint sebesség és egyensúly szükséges. A gyakorlatokat élénken, aerob stílusban végzik.
A 2. szint kezdőként is tekinthető. Mielőtt azonban elveszítené motivációját a túlzott igények miatt, jobb visszaváltani a Jillian Michaels Yoga Extreme - 1. szintre, és itt először tökéletes lenni. Az ezt követő nyújtás hasonló az 1. szinttől.
Következtetés a Jillian Michaels Yoga Extreme-ről
Két különböző jóga edzés, amelyek mindegyike 30 percig tart, beleértve a bemelegítést és a nyújtást is, könnyen beépíthető a mindennapi életbe. Bár a pulzust a gyors ismétlés hajtja, az edzések pihentetőek, ezért estére is alkalmasak.
Bármikor edzhet, és nincs szüksége sok kiegészítőre. Elegendő a kényelmes ruházat és esetleg egy jógaszőnyeg.
A gyakorlatokat úgy tervezték meg, hogy összeolvadjanak. Kis gyakorlással már nem kell minden edzéshez bekapcsolni a DVD-t. Például az edzésnek a tengerparti nyaralás során is lehetségesnek kell lennie. De a DVD mindig segít a felfrissülésben és mindenekelőtt a szint növelésében.
Úgy gondoljuk, hogy a Jillian Michaels Yoga Extreme alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt. Különösen azok, akik nem csak erővel és rugalmassággal rendelkeznek a jógával, hanem a keringés és a fitnesz fellebbezni akar, imádni fogja az edzéseket.
A mindössze 14,99 eurós tétellel kiegyensúlyozott képzést kap, amely különösen jó az ülő tevékenységet folytató dolgozó emberek számára. Mivel a teljes központi izmok edzettek, és automatikusan egészségesebb testtartást kap.
Edzett már Jillian Michaels-szel, vagy ismer más jóga edzéssel rendelkező DVD-ket? Akkor itt hagyja megjegyzését és ajánlását.