Jó anyagcsere Hogyan lehet felismerni!

Ha fitt és egészséges testre vágyunk, anyagcserénknek aktívnak kell lennie. De honnan tudhatjuk valójában, hogy jó az anyagcserénk?

Mindenki ismer legalább egy embert a területén, aki ehet, amit akar, és ugyanakkor karcsú. „Csak jó az anyagcseréje!” Azt mondja. De hogy mit is értünk pontosan ezen?

Ha valaki jó anyagcseréről beszél, ez azt jelenti, hogy az étel gyorsan metabolizálódik, azaz gyorsan átalakul, kalóriákat éget el, és a sejteket fontos anyagokkal és enzimekkel látják el. Erre a célra a hulladékokat gyorsan eltávolítják a testből. Mivel ez utóbbi annyira fontos, meglehetősen kellemetlen dolgokból is megtudhatjuk, hogy az anyagcsere teljes sebességgel halad-e vagy sem.

Hogyan lehet megmondani, hogy jó-e az anyagcseréd?

1. Meleg érzés
Amikor az anyagcserénk teljes sebességgel halad, akkor melegek vagyunk - tehát ha gyakran meleg vagy, ez jó jel lehet arra, hogy más dolgokat kizárnak (láz, hőhullámok). A sokat fázó emberek anyagcseréje gyakran gyenge.

2. Gyakori puffadás
Hoppá - és még egy megjegyzés! Gratulálunk: Ha gyakran kell fingozni, akkor a belek jó állapotban vannak - és ez nagyon jól jelzi a jól működő anyagcserét. A lomha bél, ahol semmi sem mozog, valódi terhet jelenthet és fájdalmas is lehet. Tegyen magának egy szívességet: Ha friss levegőn tartózkodik, és senki nincs a közelben, akkor engedje ki az öklét, mert erre vágyik és szüksége van. Ha megpróbálja megállítani a természetes folyamatot, hasi fájdalom vagy akár emésztési zavarok jelentkeznek. És ezt biztosan nem akarjuk!

Olvassa el a következő cikkeket is: A zavart bélflóra miatti elhízás, és így működik a méregtelenítés a belekben

3. Jó emésztés
A rendszeres emésztés jó jel arra, hogy az anyagcseréd zökkenőmentesen zajlik. Naponta egyszer az optimális, de két naponta normális néhány ember számára is: a rendszeresség a varázsszó. A széknek kolbász alakúnak és kényelmesen puhának kell lennie. Meg kell vizsgálni a gyakori hasmenést, valamint a székrekedést.

Így serkentheti az anyagcserét

Ha az előírt pontok nem működnek olyan jól, ahogy kellene, akkor valamit tennie kell, hogy lendületet adjon az anyagcserének. Ezek a természetes segítők visszakapják a lábujjait:

• Igyon rendszeresen hideg vizet - minél hidegebb a víz, annál több energiára van szüksége a testnek a testhőmérséklet fenntartásához. Próbálja ki vékony víz receptünket >>
• Egyél több fehérjét, mert a fehérjék serkentik az anyagcserét. Forró fűszerek, például csípős paprika vagy chili segíthetnek.
• Az energiafelhasználás növelése érdekében gyakoroljon rendszeresen. Olvassa el azt is, hogy miért kellene különösen az 50 év feletti nőknek rendszeresen sportolni >>
• A jó alvás ugyanolyan fontos, mert a nyugodt alvás pozitív hatással van anyagcserénkre és általános közérzetünkre. További tippek az anyagcsere serkentésére >>

---