Jó elhatározások az új évre Fogyni rendszerrel a baleset-diéta helyett - ez így működik!
Új év, régi elhatározások: ezúttal végre le kell esniük a fontoknak. Annak érdekében, hogy ez sikeresen és hosszú távon történjen, a testsúlycsökkentést a terveknek megfelelően kell kezelni.
Nem olyan könnyű elmenni finomságok nélkül. Az étrend egyéni változtatásával azonban élvezetesen, hatékonyan és tartósan csökkentheti a testsúlyt. Kép: djd/Leichter Leben
Az év elején sokan, akik felesleges szalonnapárnákkal küzdenek, elhatározták, hogy új étrendet kezdenek. Mostantól kezdve minden másképp legyen. De egy-két hét múlva az erély általában elhalványul. Ennek számos oka van - egyszerűen nem jó íze, az éhséggyötörök gyötrik, az állandó nélküle való elkeserítés frusztráló, vagy a fontok nem esnek olyan gyorsan, amennyire csak akarják. De amint ismét a szokásos módon eszik, a leadott kilók visszatértek - gyakran még ennél is többet.
Táplálkozási tervét egyénileg határozza meg
"Ambiciózus baleset-diéták helyett, amelyek általában csak rövid távon járnak sikerrel, inkább fenntartható módon kell csökkenteni a súlyt" - tanácsolja Beate Fuchs a Ratgeberzentrale.de fogyasztói portálról. Az egyik fő probléma az, hogy nem minden fogyókúra mindenki számára megfelelő. "Jobb, ha kicsi, de állandó változtatásokat hajtunk végre az étkezési szokásokon, és a táplálkozási tervet magunkhoz szabjuk" - mondja Fuchs.
Ilyen megközelítést választ például a "Könnyebb Németországban élni" módszer. A programot csak képzett gyógyszertárak kínálják, és részletes konzultációval és anamnézissel kezdődik. Az életkort, a nemet és a súlyt rögzítik, de meghatározzák a szokásokat, az életmódot, valamint az étkezési és ivási preferenciákat is.
Kép: John Shearer/Invision/AP/spot a híreken