Jó érzés (nem) a láthatáron; Pajzsmirigy útmutató; A független internetes útmutató a következőhöz:

Elméletileg minden nagyon egyszerű. Alulműködő pajzsmirigy alatt a teljes anyagcsere a hátsó égőn fut, és hízik. Az anyagcsere normalizálódik a pajzsmirigyhormonok terápiáján keresztül, és az ember elveszíti az alulműködő körülmények között felszedett kilókat. Jó lenne. Csak kár, hogy egyszerűen nem így működik ...

Tehát mit tegyünk, ha a csípőarany nem csodálatos módon elolvad?

A pajzsmirigybetegségek ellenére is sikeres fogyáshoz két dolog ajánlott

1. A sport, mert kompenzálja a pajzsmirigy alulműködéssel kapcsolatos, anyagcsere lassulást. Különösen alkalmasak az állóképességi sportok, mint a séta, kocogás, kerékpározás vagy úszás. Mindössze 30-60 perc napi edzés ellensúlyozza az inzulinrezisztenciát.

2. Alacsony glikémiás étrend, amely elkerüli az olyan ételeket, mint a tészta, rizs, fehérlisztből készült termékek, édességek, desszertek és édesített italok, és helyette alacsony zsírtartalmú fehérjetermékekből, valamint gyümölcsökből és zöldségekből áll. Ezzel elkerülhető a vércukorszint-emelkedés, az inzulinszekréció növekedése és az ezzel járó fokozott szénhidrát-testzsírré történő átalakulás.

pajzsmirigy
Tehát eddig a „zsír hízlal” elv érvényesült, és a fogyáshoz a lehető legkevesebb zsír- és fehérjetartalmú étrendet javasolták, de most a szénhidrátok kerülését propagálják. A háttérötlet az, hogy a nagy mennyiségű szénhidrát gyakori fogyasztása tartósan megnövekedett vércukorszintet és ezáltal inzulint is eredményez. A vérben az inzulin magas koncentrációja azonban gátolja a zsírvesztést. Emiatt a hagyományos, i.e. H. Az alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú étrend a pajzsmirigy betegségében szenvedőknél gyakran ennyire sikertelen.

A fennálló pajzsmirigybetegség ellenére is tartósan fogyni kell, és kerülni kell a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, mint a fehér rizs, burgonya, hasábburgonya, tészta, pizza, fehér kenyér, zsemle, kukoricapehely, sütemény, sütemény, burgonya chips, édesség és limonádé.:-( Ehelyett gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, sovány hús vagy hal és teljes kiőrlésű termékek megengedettek. Tartós fogyás azonban nem érhető el egyedül az étrend megváltoztatásával, hanem csak további, rendszeres testmozgással! Fitting érzés ”, ami korántsem magától értetődő minden pajzsmirigy-beteg számára.

Nem kell mindig 30 kg súlycsökkenésnek és 36-os méretnek lennie!

Minden kilogramm kevesebb egy lépés a kényelmes súly felé.

Próbálja ki egy kis 3 napos programmal, és kezdetben csak az estét változtassa meg.

Késő délután kényeztesse magát egy órás testmozgással (gyors séta, kerékpározás), majd két órával később fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú vacsorát.

1. nap: Vegyes zöld saláta pulykamell csíkokkal

2. nap: Kabátos burgonya gyógynövénykvarcral

3. nap: Paradicsom és tonhal saláta joghurtos öntettel

Egyébként ez az ötlet nem új keletű, már megvalósították

Alacsony szénhidráttartalmú, Logi-Method, Glyx-Diet, Montignac-Method