Jó felbontású jegyzetfüzetem; Comdevep
Közeledik az év vége ! Szóval nyilvánvalóan részt veszek az előkészületekben. Keressen jó ajándékokat, készítsen el egy remek karácsonyi menüt, készítse elő a szilvesztert ...
Újév . És akkor jó elhatározásaim .
- Nincs több dohányzás
- Fogyás
- Térj vissza a sporthoz
- Ne kiabálj a gyerekekkel
- Pénzt megtakarítani
- Hadd menjen
- Építsd meg a hercegnő-kastélyomat
- Munkát váltani
- Ne hagyd feküdni a dolgaimat
- ....
Euuuhhhhhh ... Hát igen, ez sok ... és akkor egy kicsit álmodom, azt hiszem ...
Tavaly Nem tartottam ! Nem nagyon büszke rám ...
Tehát ebben az évben nem megy nem történhet meg így ! Mindent elterveztem, és ezúttal alkalmazom őket !
Szeretné tudni, hogyan ? Számodra is elfelejtik az állásfoglalásokat ?
Elmagyarázom neked hogy 3 lépésben soha többé nem fog megtörténni !
Nem kell szétszóródni, 3 felbontást célozok meg . És igen, ha egyszerre túl sokat vállalunk, végül nem sikerül !
Szóval jól választom őket ...
Én, a számítógépen csinálom, de ha rajongsz a papírért és a ceruzáért, akkor semmi gond! Az ötlet az, hogy a állásfoglalásainak listája. Figyelem, én vigyázok rájuk pozitívan fogalmazzon ! Például válassza a "Kiegyensúlyozottan fogok étkezni" helyett a "Nem fogok többet enni", sokkal motiválóbb !
Mindegyik állásfoglalásnál megtalálom a ’ objektív mögé rejtve ...
- Mit fog tenni nekem ?
- Milyen fontos nekem ?
- Megteszem értem ?
Ha kiegyensúlyozottan akarok étkezni, annak különböző okai lehetnek: a súlyomon játszani, formába lendülni vagy akár a páromat is boldoggá tenni ...
Apropó, ha az a motiváció, hogy másnak tegyen kedvet, mint te ... Felejtsd el !
Eljöttem 2 tesztkérdés a felbontás érvényesítéséhez vagy sem:
- Csak én vagyok hatással az eredményére? ?
- Elérhető-e ?
OK ... ledobom a hercegnőváramat ...
Akikkel maradtam, én 0-tól 10-ig terjedő skálán határozzam meg a motivációmat . Ahogy el tudod képzelni,
0 = Egyáltalán nem vagyok motivált
10 = Ouuuuhhhhhh ! Még soha életemben nem voltam ilyen motivált !
Különböző dolgokat vesznek figyelembe ebben a rangsorban:
- Mióta gondolkodom rajta ?
- Vannak-e előnyei annak, ha ezt nem teszik meg ?
- Milyen árat kell fizetni ?
- ....