Jó reggelt alvófej! 5 gyors reggeli ötlet gyerekeknek - Littleyears
A dolgoknak általában gyorsan kell menniük reggel. A tápláló reggeli jó dolog, különösen az iskolás gyermekek számára, akik csak reggel 9 vagy 10 körül érnek reggelizős dobozukhoz. És bár reggelente általában mozgalmas, a napközi gyermekeinek is jó, ha röviden leülnek és békében van mit enniük. Természetesen teljesen elegendő reggel szendvicseket vagy müzlit kínálni. De mi van, ha változásnak érzed magad? Rengeteg olyan ötletünk van az Ön számára, amelyek egészségesek és ízletesek - és mindenekelőtt azok, amelyek nem sok munkát jelentenek.
Bircher müzli vagy módosított formában: éjszakai zab
A tápláló reggeli klasszikus elkészíthető előző este. A Bircher Müzlihez zabpehelyre (lehetőleg finomra), mazsolára (ha a gyerekei kedvelik), reszelt almára, tejre és apróra vágott mandulára van szüksége. Édesítéséhez adjon hozzá cukrot, juharszirupot vagy bármi mást. Keverj össze mindent, és tedd éjszakára a hűtőbe.
Az éjszakai zab nagyon hasonló, csak banán, cukrozatlan kakaópor és fahéj hozzáadásával. Lauránk ide írta a receptet. Az éjszakai zab legfeljebb négy napig tart.
francia pirítós
Nagy francia pirítós rajongók vagyunk. Ez elsőre bonyolultnak hangzik, de valójában elég gyors! Különösen akkor hasznos, ha a kenyér már nem a legfrissebb, és még mindig van tojás a hűtőben. Olyan egyszerű: keverjük össze a tojást egy csipet sóval és egy kevés (vaníliás) cukorral egy mély tányérban. Ha akar, adhat hozzá egy kis tejet és egy kis fahéjat is. Tegye bele a kenyeret és hagyja állni néhány percig, majd váltson oldalt. Az áztatott kenyeret vajjal serpenyőben mindkét oldalán röviden megpirítjuk. Végül adj hozzá egy csipetnyi juharszirupot - kész! Amit itt szeretek: Ha óvatosan kezeli a juharszirupot, valójában ez egy nagyon egészséges és tápláló reggeli, különösen, ha valamilyen gyümölccsel, például a képen látható áfonyával és banánnal tálalja.
Banán kenyér extra cukor nélkül
A legtöbb gyerek is így szereti! A hét elején megsütheti, majd egyszerűen felhasználhatja a következő két-három napban (de legtöbbször már régen elmúlt). A túlérett banán édessége miatt nincs szükség extra cukorra. Jó receptet talál archívumunkban. Szerintem reggel kenhetsz rá egy kis vajat vagy krémsajtot, és remekül reggelizhetsz!
Müzli csészék!
Ezeket a finom kis zab- és amarantdarabokat is megsütjük a hét elején. Kristálycukor nélkül boldogulsz, csak a datolyák és a banán édességével. Reggel megpancsolhatja őket (mandula vagy kókusz) joghurttal és friss bogyókkal. A recept itt található.
Köles zabkása málnakrémmel
Oké, igaz. Ez bizony nem egy szupergyors recept, de olyan jó íze van! A köles zabkása mindent tartalmaz, sokáig jóllakik és nagyon jó íze van. De igen, az előkészítés mindenképpen összetettebb. Itt van a recept!