Jó tudni, mi segít a hátfájás ellen

A hátfájás gyakran súlyosan korlátozza az érintetteket a mindennapokban. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi működik ellene.

ellen

Ezek az otthoni gyógymódok segítenek a hátfájásban

A fájdalom helyétől függően a javasolt otthoni gyógymódokat másként kell alkalmazni: A nyaki gerincet mindig különös gonddal kell kezelni. A gerincet ki kell hagyni a pakolásokból. Nem szabad masszírozni közvetlenül a gerincen sem.

  • Melegség: A hátfájást gyakran a hátizmok görcsölése kíséri. A hőkezelés segíthet az izmok ellazításában. Az érintett területet például gabonapárnával melegítheti. A speciális hőfoltok ésszerű vásárlás a mindennapi használatra, mivel könnyen viselhetők ruházat alatt.
  • Fürdők: A 37 Celsius fok körüli meleg fürdő pihentető és nyugtató hatású lehet, ezért pozitív hatással van a hátfájásra. Olajok, például narancsolaj, kakukkfűolaj vagy levendulaolaj hozzáadása növeli a pihentető hatást.
  • Pakolások: A pakolások a hátfájás egyik jól ismert otthoni gyógymódja. A hátfájás esetén különösen ajánlott a gyógyító földből, a Retterspitzből és az orbáncfűolajból készült borogatás. A borogatással történő kezelés során a gerincet mindig ki kell hagyni.
  • Kenőcsök: A hátfájás ellen könnyen orvosolható, ha bizonyos kenőcsökkel vagy olajokkal dörzsöljük az érintett területet. Különösen ajánlott az arnicát, az ördögkaromot vagy a lepényt tartalmazó kenőcs. A masszázsokra a következők vonatkoznak: Nincs erős masszázs, nincs határozott kézmozdulat. Nem szabad masszírozni közvetlenül a gerincen sem.
  • Sétálni: Ha az érintettek mozoghatnak, és a fájdalom nem túl súlyos, a séták gyengéden enyhíthetik a hátfájást.

Tippek az akut hátfájásra

Ha a hátsó fájdalom olyan súlyos, hogy gyorsan kell cselekedni, ezeket a tippeket be kell tartani:

  • Akut hátfájás esetén ajánlott úgynevezett "lépéshelyzet". A felsőtest laposan fekszik a padlón, a lábakat 90 ° -os szögben helyezzük el egy megfelelő tárgyon (párna, takaró, testlabda). Ez megkönnyíti és ellazítja a gerincet.
  • Akut hátfájás esetén az is fontos, hogy semmilyen körülmények között ne hordozzon semmi súlyosat.
  • Akut hátfájás esetén kerülni kell azokat a sportokat is, amelyek túlterhelik vagy megterhelik a nyaki gerincet.

Hátfájás: Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulni

Az otthoni gyógymódok általában enyhíthetik a hátfájást, de nem mindig elegendőek. Bizonyos esetekben feltétlenül szükséges orvoslátogatás.