Jobb életminőség A vékony emberek számára étrend is érdemes - 20 perc
Akinek több van a csípőjén, gyakran irigykedve nézi a keskenyebb vonalakkal rendelkező embereket. De még a karcsú emberek számára is előnyös lenne a kalóriák számolása - állítják a kutatók.
Alig lehet valaki elégedett a testével. Mindig van valami panasz, bármekkora is a folt. A fogyókúra állítólagos okait még a normál testsúlyúak is megtalálhatják. Az amerikai kutatók új tanulmánya most a kezedbe játszik. Eszerint a szalonnás tekercs nélküli embereknek is előnyös a kalóriák számolása: életminőséget nyernek. De csak akkor, ha elég sokáig kitartanak - vagyis hónapokig.
Nagy feladatok, fáradságos kísérlet
Összesen 218 egészséges férfi és nő, átlagos testtömeg-indexe 25 (lásd az infografikát) és az átlagéletkor 38 év, részt vett a Corby K. Martin csapata, a Pennington Biomedical Research Center által végzett vizsgálatban.
A felvétel után a kutatók a karcsú és kissé túlsúlyos személyeket csoportokra osztották. Kétharmaduk véletlenszerűen került az étrendbe. Feladatuk a kalóriabevitel 25 százalékos csökkentése volt a kétéves kísérlet során. A megmaradt résztvevők a kontroll csoportba kerültek, és megengedték nekik, hogy továbbra is egyenek, amit és mennyit akartak.
Valamennyi résztvevő kitöltötte a kérdőíveket a vizsgálat elején, valamint 12 és 24 hónap után, amelyeken információkat szolgáltattak az alvás minőségéről, az életminőségről, a szexuális tevékenységről és a hangulatról. A vizsgálat célja annak kiderítése volt, hogy a normál testsúlyú emberek is profitálhatnak-e az étrendből.
Pozitív fejlődés az egész vonal mentén
Valójában képesek voltak erre, amint azt a „Jama Internal Medicine” folyóirat írja: Bár a diétacsoport résztvevőinek 25 százalékának nem sikerült jelentősen csökkenteni a kalóriabevitelét, kollégáik egy éven belül 15 százalékkal csökkentették a csökkentést. 24 hónap után még mindig 12 százalék körül volt. Ez a mérlegen is látható volt: a kalóriaszámlálók a vizsgálat során átlagosan 7,6 kilogrammtól búcsúztak, a kontrollcsoport 0,5-től.
A résztvevők jólétét a folyamatos étrend is pozitívan befolyásolta. Ezt a kérdőívek kiértékelése mutatta. Pontosabban, az intézet szerint ez az életminőség javulásában, a jobb alvásban és a szexuális funkció javulásában nyilvánult meg. A fotósorozatban részletesen megtudhatja, mit jelent ez (lásd fent).