Jód szerepe, haszna és napi szükséglete a hiány kockázatának; d; felesleg
Utolsó oldalfrissítés: 2020.07.20
Leírás és meghatározás: Mi a jód ?
Jód " én »Alapvető nyomelem, amely közvetlenül kapcsolódik a pajzsmirigyhez, és biztosítja a megfelelő működést. Nagyon kis mennyiségben található meg a testben.
Mi a jód szerepe a testen ?
Részvétel a pajzsmirigyhormonok gyártása, hiánya közvetett módon az egész testet érintheti a pajzsmirigy diszfunkció.
Ez utóbbi fontos szerepet játszik mindenben endokrin funkciók mint a test hőszabályozás (a nyilvánosság számára legismertebb), a neuromuszkuláris rendszer, a szív-keringési rendszer, a légzési funkciók, vese- és emésztési és még sokan mások, amelyeket nem említünk.
Ő is részt vesz szénhidrát anyagcsere, nak,-nek lipidek és fehérje.
Számolja ki az alakjait is !
Melyek a napi jódigények (I) ?
A napi jódigény (I)
A jód nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi test megfelelő működéséhez. A jód segít megelőzni pajzsmirigy rendellenességek és a elégetni a felesleges zsírt. Ezt az ásványi anyagot nem a szervezet állítja elő, ezért elengedhetetlen, hogy táplálékkal biztosítsuk. A leggazdagabb jódforrások a jódban tenger gyümölcsei, a Halak és néhány algát.
A legfrissebb ajánlások a napi jódigények kielégítésére
Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) felelős a tápanyagok táplálkozási referenciaértékeinek (NRV) felülvizsgálatáért, meghatározta a elegendő jódbevitel korcsoportok szerint. Ezek a legújabb (mikrogrammban kifejezett) NRV-k 2014 áprilisától származnak, és a következők: