A könnyű váltás a cukros fehér kávéról a fekete kávéra

Már nem titok, hogy egészségügyi okokból a legjobb tej és cukor nélkül inni a kávét. A kávéban lévő tej nemcsak a hasunkat emésztheti meg, hanem biztosítja, hogy sok "rejtett" kalóriát fogyasztunk.

könnyű

Régebben kávézó latte-szerető voltam, és mindig kb. 200 ml teljes tejjel és kevés cukorral ittam a kávét. Ezután 3-4 ilyen teljes tejkávé változatból ittam a nap folyamán. Ha ezt konvertálod, akkor csak körülbelül 600 kalóriát fogyasztottam a kávéfogyasztásomból - ez valójában megfelel egy tisztességes tányér finom zöldségnek és egy lédús steaknek 😀 Vagy: 600 kalóriát égetek el például 2 órás teniszért.

Ezt tudva a fejemben, ma is megiszok 3-4 csésze kávét - de feketét, vagyis tej és cukor nélkül. De igen: Először meg kellett szoknom, hogy a kávét a feketében is nagyon jól lehet élvezni, és idővel megtanultam, hogy a kávé élvezetnek ezt a (sokkal emészthetőbb és alacsony kalóriatartalmú) változatát is szeretem.

És most jön egy kis játékváltó: Mindenkinek, aki át szeretne térni a fekete kávé változatra, a következő tippem van, hogy egy kicsit megkönnyítsem a váltást (ha akarja):

Ízes cseppek (amelyek cukormentesek), pl. B. a dió ízében.

Két csepp ilyen cseppet adok hébe-hóba a fekete kávémba, és van egy enyhén édesített kávéja, amely még egy kicsit emlékeztet a Starbucks and Co.-ra.

Ha nem szeretnél változtatni, hozzáadhatod a cseppeket a jeges kávéhoz, a café latte-hoz, a desszertekhez, a rizspudinghoz stb. - Nagyon csodálatos az íze!