6 étel tilos, ha terhes vagy
6 étel tilos, ha terhes vagy. Kerülje őket, hogy ne veszélyeztesse terhességét!
A terhesség, hormonális változásokkal, súlyingadozásokkal és kulináris vágyakozással, a változások ideje, amelyre minden kismamának alaposan fel kell készülnie.
A terhesség alatti étrend ugyanolyan fontos, mint az utána következő, mivel az anya és a magzat teste egyaránt sérülékeny, és olyan erősítést és erőt igényel, amelyet csak a változatos étrend képes biztosítani.
Szakemberek kimutatták, hogy a terhes nők körülbelül 85% -a vágyat érez legalább egy étel iránt, és ezek a kulináris affinitások a terhesség szakaszától függően változhatnak.
Így a terhesség második és harmadik trimeszterében a preferenciák a savanykásabb ízek felé hajlanak, és a terhesség előrehaladtával a kismamák a sós ételeket részesítik előnyben, az utolsó trimeszterben pedig elkerülik a keserű ízeket.
A Gynera Termékenységi Központ nőgyógyásztai azonban figyelmeztetnek azokra a veszélyekre, amelyeket a kis gasztronómiai kényeztetés terhesség alatt okozhat, és javasolják bizonyos ételek kivonását az étrendből terhesség alatt:
Lágy sajtok és pasztörizálatlan tej
Az elégtelen pasztőrözött tej, a helytelenül főtt hús vagy sajt Listeriosist okozhat, amely állapot újszülötteknél, terhes nőknél és alacsony immunrendszerű embereknél gyakori. Az elkerülendő sajtok különösen a penészes, a Camembert és a Brie sajtok.
A máj fontos vasforrás a szervezet számára, de gazdag A-vitamint is tartalmaz, és mértékkel kell fogyasztani. Nagy dózisban az A-vitamin a magzat veleszületett rendellenességeihez, de a leendő anya májbetegségeihez is vezethet.
A zöld teát az egészség szövetségeseinek tekintik, mértékkel fogyasztva. Az ilyen típusú tea túlzott fogyasztása a folsav rossz felszívódásához vezethet terhesség alatt, és ezért a tápanyag hiányával kapcsolatos betegségek kialakulásához vezethet, beleértve a vérszegénységet is.
A hal fehérjében gazdag, és a benne található omega 3 savak számos előnnyel járhatnak a baba fejlődésében, de fokozottan figyeljenek a higany szintjére.!
Minél nagyobb a hal, annál több higanyt tartalmaz. A higanytúladagolás kockázatát növelő halak között szerepel a cápa, a kardhal, a tonhal és a makréla. Ezenkívül nagyobb az ételmérgezés veszélye.
Gyors kaja
A gyorsétterem senkinek sem egészséges, főleg ez a terhes nőkre igaz. Az ebbe a kategóriába tartozó készítmények magas zsír-, nátrium-, só- és egyéb káros adalékanyagokat tartalmaznak. Igaz, hogy a terhesség alatt minden kismamának körülbelül 300 kalória kalóriatöbbletre van szüksége, de vannak sokkal egészségesebb alternatívák, rostokban és vitaminokban gazdagok, például gyümölcsök és zöldségek.
Ezért ajánlott a gyorséttermi termékeket olyan gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesíteni, amelyek biztosítják az energiafogyasztást és a szükséges tápanyagokat: sárgarépa, dió, avokádó, spenót, mangó és pirospaprika.
A koffein az anya testéből a méhlepényen keresztül juthat el a magzatba, és befolyásolhatja a szívverést és a légzést. Általában a szakemberek azt javasolják, hogy kerüljék a koffeint a terhesség első trimeszterében, a második és harmadik esetben pedig legfeljebb 300 milligramm koffeint. 300 milligramm koffein egyenértékű 4 csésze kávéval, 6 csésze zöld teával.
"Ha a terhes nő székrekedésben vagy fejfájásban szenved, a kávé segíthet javulni, és a terhesség alatt elfogadják, feltéve, hogy nem fogyasztják túlzottan." - mondja Dr. Ionela Anghelescu, a szülési-nőgyógyászati szakorvos, aki a párok meddőségének és asszisztált asszisztenciájának kezelésére szakosodott a Gynera Termékenységi Központban.
Óvatos! Egy terhes nő ne egyen "kettőért"!
"A túlzott elhízás jelentősen megnöveli a szövődmények - terhességi magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, abortusz vagy koraszülés, késleltetett magzati növekedés - kockázatát. A 9 hónap alatt egy terhes nőnek nem szabad 10 kg-nál többet meghalnia, többségük az elmúlt 3 hónapban felhalmozódott. " - - teszi hozzá Dr. Ionela Anghlescu, a Gynera Termékenységi Központ szülész-nőgyógyásza.