Joey Kelly extrém sportoló "Az objektumtól függ"
A testvérek közötti fogadással megkezdődött Joey Kelly átalakulása a család klán tagjából extrém sportolóvá. Ő volt az első, aki egy év alatt teljesítette mind a nyolc „Ironman” versenyt. A PraxisVITA-n a 44 éves férfi a sportos kihívásokról, a személyes célokról és a motivációs trükkökről beszél.
1. Mikor kezdte az extrém sportokat és mi késztette erre?
1996-ban kezdtem az állóképességi sportot. Akkor Patricia nővérem fogadást tett velem, hogy nem fogok népszerű triatlonon teljesíteni. Teljesen edzésmentesen mentem a rajthoz, és csak nagy erőfeszítéssel sikerült célba érnem, mint az egyik utolsó résztvevő.
2. Nemrégiben egy különösen sportos kihívással nézett szembe: 24 órán át biciklizett. Hogyan készült fel a kihívásra?
Felkészültem erre a hosszú távra. Nagyon motivált a 21. RTL adománymaraton várakozása és a 12. részvételem is. Hála szponzoraimnak, köztük a Fitbitnek, összesen 733 000 EUR-t lehet kerékpározni jó cél érdekében a forgó kerékpárral. Ez elég motiváció.
3. Hogyan érezte magát a kihívás, és milyen hatásai voltak a 24 órás fonásnak a testére? Mióta érzi a hatásokat?
Általában viszonylag jól éreztem magam a verseny alatt, könnyebb volt, mint gondoltam. Csak reggel 4 és reggel 6 között volt másnaposságom, és nem éreztem magam olyan jól.
4. Véleménye szerint vannak olyan napszakok, amikor könnyebb a testmozgás?
Fizikailag fittnek érzem magam reggel, mint este a munkahelyi nap után. Így próbálok reggelente edzeni, amikor csak lehet.
5. Mit javasol a megerőltető edzés utáni regenerációhoz?
Jó, egészséges és kiegyensúlyozott étel. kívül Negyed órát hagyok a testemnek kikapcsolódni edzés után, Gyakran fekszem egy pillanatra.
6. Hogyan motiválja magát ilyen kihívásokra? Hogyan sikerül legyőznie gyengébb énjét?
Szerintem a helyes cél kitűzése a fontos. Ha én vagyok célt szem előtt tartani, és újra és újra vizualizálni, nehéz helyzetekben is sikerül hinni az általános cél elérésében vagy a kisebb köztes célokban. Természetesen a korábbi tapasztalataim is szerepet játszanak ebben a tekintetben.
7. Igaz, hogy akár egy hét edzés nélkül is hatással lehet a testre (csökken az izomtömeg, csökken a zsírégetés, nő a vérnyomás)?
Sajnos ez így van, a test valóban gyorsan lebomlik. Ennek ellenére hét-tíz napos szünetet engedélyezek magamnak a nagyobb versenyek után.
8. Szerinted mi a legjobb állóképességi sport? Melyik bemelegítő gyakorlatot ajánlanád?
A futást nagyon praktikusnak tartom, mert könnyű és bárhol elvégezhető. Még jobban szeretek úszni és kerékpározni, de ezek nem mindenhol és minden helyzetben lehetségesek. A bemelegítéshez nyújtó gyakorlatokat ajánlok.
9. Mi volt a legizgalmasabb sportélménye? Mely sport kihívásokra törekszik a következő?
Számos élmény izgalmas volt számomra, de ebből a szempontból kiemelkedik a Race Across America (RAAM), amely a világ egyik legkeményebb ultrahangos kerékpáros maratonja - nyugattól a keleti partig az USA-n keresztül. A következő évben életemben negyedszer szeretnék versenyezni a versenyen, ezúttal négyfős csapatban.
10. A sport télen is sok ember számára kötelező. Amit be kell tartani, hogy ne veszélyeztesse az egészséget?
A megfelelő ruházat mellett véleményem szerint fontos, hogy te edzés után azonnal zuhanyozzon, és vegyen fel száraz ruhákat. Figyelnie kell a jó, egészséges táplálkozásra is.
A Kelly családban ő az egyetlen, aki a vége után sem szentelte magát a zenének. Ehelyett a most 44 éves fiatalember inkább maratonfutóként és extrém állóképességű sportolóként a karrierre koncentrál a világ legvendégtelenebb részein. Amikor nem az északi sarkon vagy a sivatagban fut, előadásokat tart a motivációról és a fegyelemről. A sportoló kártérítést talál magánéletében. Négy gyermeke van feleségével, Tanjával.