Jóga a cukorbetegséghez A jóga segít a vércukorszint szabályozásában
A cukorbetegség az egyik leggyakoribb gyilkoló betegség, nemcsak az Egyesült Államokban, hanem számos más országban, ahol a rossz étkezési szokások olyan problémákat okoznak, mint az elhízás és a magas vérnyomás.
Mi a cukorbetegség?
inzulin
A cukorbetegség akkor fordul elő, ha a szervezet nem termel vagy nem használ megfelelően inzulint, a hormont, amely szabályozza a vércukorszintet. Amikor testének minden funkciója megfelelően működik, a hasnyálmirigye inzulint termel, amely energiává alakítja az elfogyasztott cukrot, amely a vérében lévő glükóz formájában van. Az inzulin segít egészségesen maradni, serkenti a memóriát és a tanulást.
1-es és 2-es típusú cukorbetegség
Ha a hasnyálmirigy - genetikai probléma vagy autoimmun betegséget okozó vírusfertőzés miatt - nem tud inzulint termelni, akkor ezt cukorbetegségnek hívják. A cukrot nem lehet energiává alakítani, és a test zsír felhasználásával energiát nyer, ami gyors fogyáshoz, fáradtsághoz és fáradtsághoz vezet. Inzulint kell beadni, hogy inzulint juttasson a sejtekbe és elkerülje a magas vércukorszintet.
A 2-es típusú cukorbetegség gyakoribb, és az elhízás iker-betegségének is nevezik. Míg az 1-es típusú cukorbetegség leggyakrabban gyermekeknél és serdülőknél fordul elő, a 2-es típusú cukorbetegség bármely életkorban előfordul. Lehet, hogy öröklődik, de legtöbbször túl sok stressz vagy túl sok testzsír váltja ki. A hasnyálmirigy kevesebb inzulint termel, és a sejtek túl kényelmesek használni, általában inzulinrezisztenciának hívják. A gyakori vizelés, szomjúság és éhség következményei.
A cukorbetegség kezelése
A cukorbetegség mindkét típusa súlyos szövődményekkel járhat a szervezet számára. A cukorbetegeknek körültekintően kell tartaniuk a cukorszintet. Míg az étel megemeli a vér glükózszintjét, az alkohol csökkenti a cukor szintjét. A rendszeres testmozgás, az inzulininjekciók, a megfelelő táplálkozás és táplálkozás mellett nagyon ajánlott.
Különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők mentesülhetnek problémáiktól. Természetesen az egyik első cél a fogyás. Ezt követően fontos az egészséges testsúly fenntartása, és a jóga a cukorbetegség számára a megfelelő edzés, amely segít ebben. Az alábbiakban olyan kiválasztott gyakorlatokat talál, amelyek segíthetnek az összes fizikai pontban. Ha a problémád az, hogy a hasnyálmirigyed már nem működik megfelelően, a helyes jóga testtartás gyakorlásával visszanyerheted a hasnyálmirigy teljes funkcionalitását. Amikor elfelejtjük a testmozgást, a test csökkenti funkcióit. Ha túlsúlyos és nem mozog, a sejtjei már nem használják megfelelően az inzulint. Ha lusták leszünk, testfunkcióink is korlátozottak. A jóga ideális gyakorlat a cukorbetegség számára, mert otthon, lassan és kis erőfeszítéssel kezdheti.
Mivel a jóga befolyásolja a testet, az elmét és a lelket, ez segít abban is, hogy jobban érezze magát és érezze testét. A vércukorszinttel kapcsolatos tudatosságra egyszerűen csak a test belsejében érezheti magát. Tudatosabbá válik, mikor kell enni és mikor kell kerülni a cukor fogyasztását. A jóga és a mediáció egyszerűen segít megtalálni a test egyensúlyát és érzését.
A jóga hozzájárul az egészséges életmód kialakulásához, az egészséges cukor- és életfogyasztás könnyebb és szebb, mint korábban!