Jóga a fogyáshoz és a narancsbőr elleni küzdelemhez az ajánlott testtartások
Írta: Sylvie Martin 2016. október 31
[A cikk frissítve: 2020. május]
Gyakorold a jógát a fogyás érdekében ?
A tudomány által elismert előnyök mellett [1] számos kutató most megpróbálja meghatározni a jóga más egészségügyi szövődményekre gyakorolt hatását, például elhízást, étkezési rendellenességeket vagy irritábilis bél szindrómát.
Más szavakkal, megpróbálják kideríteni, hogy a jógával lehet-e fogyni.
Az előnyök
Ez az ősi gyakorlat nagyon hasznos az egészségünk számára.
De sok türelemre, motivációra és elszántságra van szükség ahhoz, hogy jobban kihasználhassuk fizikai, szellemi és spirituális többféle előnyét.
Használhatja a jógát, hogy közvetetten fogyjon, ha a súlygyarapodást okozó tényezőkre hat.
Az alak erősítéséhez közvetlen módon is felhasználhatja.
- Fokozza a morált
A jóga egy spirituális gyakorlat, amely az elmét fegyelmezi és megnyugtatja.
A jóga ugyanolyan hatékony, ha nem is jobb, mint a testmozgás, a stressz kezelésében és az egészség javításában. [2]
Mint tudnod kell, a stressz a súlygyarapodás egyik fő tényezője.
A stressz egészségünkre gyakorolt hatásának korlátozásával ez a pihentető gyakorlat elősegíti a fogyást és a fenntartást.
- Pozitív magatartás
A jóga sok viselkedési tulajdonság fejlesztését segíti elő, mint például a magabiztosság és az önbizalom.
Ennek a fegyelemnek a gyakorlása lehetővé teszi a derű elérését, valamint az érzelmek és gesztusok teljes irányítását a gyakorlat során. Ez a testedzésen túl is segít visszanyerni az önbizalmat.
Gyakorlata segít abban is, hogy motiváltak legyünk.
Minden fogyókúrázó jól ismeri a pszichés támogatás súlyát és a motiváció alapvető szerepét minden fogyás során.
Ez a második szempont, hogyan lehet kihasználni a jógát a fogyáshoz.
- Fokozza a szépséget
A rendszeres jógagyakorlat szebbé tesz.
Valójában a munkamenet során tett erőfeszítések lehetővé teszik a tiszta bőrt és a ragyogó arcszínt.
A testhelyzetek során végzett ismételt nyújtás és lazítás fenntartja a bőr rugalmasságát, és ezáltal lassítja a ráncok megjelenését. Igazi természetes öregedésgátló !
Ezek a testtartások javítják a vérkeringést, az emésztést és a hulladék eltávolítását is. Hatékony és természetes gyógymód a pattanások ellen is.
- Legyen tökéletes hasizma és lapos hasa
Feszítse meg a gyomrát és erősítse a hasizmait a jóga testtartásnak köszönhetően !
Számos helyzet lehetővé teszi, hogy dolgozzon, és meghúzza a hasi heveder fő izmait. Ezen testtartások egy része összehúzza az izmokat, míg mások kinyújtják őket, miközben dolgoznak a hangnemben.
Bizonyos testtartások jelentik a tökéletes jógagyakorlatokat a fogyáshoz, a hasizmok és a farizmok megerősítéséhez, miközben megerősítik a hát és az ágyéki régió testét.
- Jóga a fogyáshoz és a cellulit elleni küzdelemhez
A jóga testtartás könnyen helyettesítheti az anti-cellulit krémet. Ingyenes, nincs allergiás reakció kockázata, és még jobb, 100% -ban természetes !
A combok hosszának, finoman és különösen mélységében történő építése és megerősítése ma már bizonyos testtartásoknak köszönhetően lehetséges.
A "Sas" póz köztudottan a cellulit elleni küzdelem legjobb pózai közé tartozik. Bizonyos értelemben ez a jógik kedvenc anti-cellulit krémje.
Meghívjuk Önt, hogy nézze meg ezt a videót, amely részletesen bemutatja ennek a testtartásnak a lépéseit.
Ha célja a cellulitisz megjelenésének minimalizálása, vannak más testhelyzetek is, amelyeket gyakorolhat, például Bikram, Félhold, Ashtanga vagy Agnistambhasana.