Jóga a szív állapotának javításához Ana Heart Blog
Mozgalmas és stresszes mindennapi élet esetén a szív egészségi állapota gyorsan, korábban és korábban romolhat. Jelenleg olyan embereket látni, akik már nagyon fiatalon szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek. Több okot említenek: dohányzás, cukorbetegség, életmód, stressz, magas vérnyomás, szorongás stb. Van még úgynevezett szívkoszorúér-betegség. Ezeket a szív artériáinak belső rétegeiben felépülő koleszterin okozza. Az elhízás és a magas koleszterinszint a leggyakoribb okuk.
Ezután dilemma merül fel azoknál az embereknél, akik szívbetegségben szenvednek. Az orvosok megtiltják, hogy intenzív és erőszakos sportokat gyakoroljanak. Azt azonban pontosan tudjuk, hogy a sport segít megőrizni a kondíciót és a jó alakot. Van egy alternatíva mindazok számára, akik ebben a helyzetben vannak: a jóga gyakorlása. A jóga szelíd tevékenység, de számos előnnyel jár a szív számára. Tanácsunk az, hogy most vegye ki a jóga matracot a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és gyógyítása érdekében.
A jóga előnyei a szívben
A jógázás kétélű karddal működik a szívbetegségek ellen: egyrészt megelőző, másrészt gyógyító intézkedésként működik. Először is, a jóga megakadályozza a feszültségproblémákat és a támadásokat. A problémák gyökerénél működik, a stressz és a szorongás kiküszöbölésével. Amikor szorongunk, a szívünk gyorsabban ver. De ha ez a jelenség többször előfordul, veszélyes lehet számára. A rendszeres jógagyakorlat segít minden körülmények között nyugodt maradni és megvédeni szervünket a káros stressztől. A jóga belső békét és nyugalmat hoz testünk és lelkünk hosszú távú szabályozásával.
A jóga segít a túlsúly és az elhízás elkerülésében is. Rendszeres gyakorlással a felesleges zsír és a rossz koleszterin elégetni fog. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jóga nagyon előnyös egy kis súlycsökkenéshez és egy tökéletes vonalhoz. A jógával a testtömeg-index (BMI) könnyen nyomon követhető. Ezenkívül tonizálja az izmokat és elősegíti a vérkeringést. A további bónusz az, hogy nyomás nélkül és kockázat nélkül követheti saját tempóját. Bárki megteheti, bárhol, bármikor.
A jóga gyakorlása az ászanákon keresztül
Az ászana jóga testtartás, amelyet általában a Hatha jógában használnak. Számos testtartás segíthet a jó szív fenntartásában, beleértve az álló, fordított és a fekvő testhelyzeteket. Az álló testtartások elősegítik a szív oldalfalának nyújtását és tónusát, valamint javítják a vérkeringést. Íme néhány példa az álló testtartásokra: a szék, a hegy, az I. harcos, a II. Harcos, a jógaszék, az istennő stb.