JÓGA az ÉLETért

  • FOGLALJ JEGYEK MOST:
  • TOT 007 központok:
  • Csoportos megkeresések:
  • Airboard:
  • Hótalp:
  • Crossblades túrák:
  • Snowbike:
  • Vidám sportfelszerelés télen:
  • Golfautó-élménytúra:
  • Segway túrák:
  • Streetstepper túrák:
  • Xraycer:
  • Barlangvizsgálat:
  • Cső:
  • Riverbug:
  • Hydrospeed:
  • Canyoning:
  • Üljön a tetejére:
  • SUP Stand Up lapát:
  • Vidám sporteszközök nyár:
  • egyszerűen illeszkedjen a TOT mozgásához az élet:
  • A Smovey mozgás az élet:
  • A Balance Pad mozgás az élet:
  • A Fit W mozgás az élet:
  • A Flexi Bar Movement az élet:
  • A Fascia Blackroll Mozgalom az élet:
  • A Thera Band Mozgalom élet:
  • A TRX mozgás az élet:
  • A kettlebell mozgása az élet:
  • A nordic walking mozgás az élet:
  • Aktív menüpont: YOGA for LIFE:
    • ANANYA Éva:
    • Lisa LOOPING:
    • Laura BIEMANN:
  • floatfit board A mozgás az élet:
  • A T íj mozgás az élet:
  • A fröccsenő mozgás az élet:
  • Vital Nature Fitness:
  • Az egészséges táplálkozás szempontjából létfontosságú anyagok:
  • A Garmin mozgása az élet:
  • Kültéri babzsákok:
  • Kiting:
  • Vitorlázás:
  • A golfmozgás az ÉLET:
  • Áttekintés és különleges ajánlatok:
  • Vadvizi evezés:
  • Tutajépítés és vezetés:
  • Hegyi kosár:

Ingyenes hírlevél

A jóga - korábban jógaként is írták - egy Indiából származó filozófiai tanítás, amely számos mentális és fizikai gyakorlatot vagy gyakorlatot tartalmaz, mint például a yama, niyama, ászanák, pranayama, pratyahara, kriyas, meditáció és aszkézis. Wikipédia

jóga

Jóga magadnak

A jóga egy olyan út, amely összekapcsolódik a legbelső lényünkkel

és így újra jobban érezhető és érzékelhető.

Ide érkezünk, és most a központunkba, és több derűvel és nyugalommal sajátítjuk el mindennapjainkat minden kihívásával.

Az elménk csendbe vezet. Végül, de nem utolsósorban testünk is erősebbé, rugalmasabbá és rugalmasabbá válik, ezért kevésbé hajlamos az esésre.

  • Műhelyek
  • csapat szemináriumokon
  • rendezvényeken
  • és magáncélra

és egyszerűen rendeljen tőlünk az irodában [at] o-c-t.com

Miért jó a jóga: Fogyás az ászanákkal

Súlycsökkentés ászanákkal Különösen az ünnepek után egyik vagy másik elég telítettnek érzi magát. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, nem kell azonnal az edzőtermi szerződéshez kötnie magát. A jóga nagyszerű módja annak, hogy lassan megközelítsük a gyakorlatot és gyengéd izzadtságot fejtsünk ki. A jóga könnyű az ízületekben, ellazítja az egész testet, erősíti a mély izmokat, lehetővé teszi az elme megnyugodását és természetes módon támogatja a fogyást. Még akkor is, ha sok ászanát nem feltétlenül hoznak létre a fogyáshoz, segítenek összekapcsolni a testet és az elmét, serkentik a vérkeringést, megnyújtják vagy megerősítik az izmokat és elindítják az egész anyagcserét. Ez hosszú távon fogyást is eredményezhet.

Miért jó a jóga: A jóga erősíti az izmokat

A jóga erősíti az izmokat A jóga egyik legnagyobb előnye, hogy erősíti az egész test izmait. Mindegyik ászana megcéloz bizonyos izomcsoportokat, hogy külön-külön enyhíthesse a különböző betegségeket. Sok ászana a felsőtestre összpontosít, a jógagyakorlatok állva állnak, viszont erősítik a lábizmokat és a hát alsó részét. Függetlenül attól, hogy melyik ászanát, vagy akár melyik jóga stílust választja, fontos, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtsák végre, anélkül, hogy stressznek tennék ki magukat, valamint hogy megadnák magának és testének a szükséges időt.

Miért jó a jóga: A jóga csökkenti a stresszt

Valószínűleg néhányan már dolgoznak az új év tervezésén, és a stressz kúszik be. Annak érdekében, hogy ne vigye magával a gazembert az új évbe, mindenképpen végezzen rendszeres jógagyakorlatot. Egyes jóga stílusok bizonyos meditációs technikákat alkalmaznak, amelyek csak önmagán segítenek a légzésre összpontosítson, és rövid időre „kapcsolja ki” az elmét. A légzés friss oxigénnel látja el a fejet, és új energia áramlik át rajta. Ezeket a kis meditációs és légzési technikákat beépítheti a mindennapi életbe is, mivel 5-10 perc elegendő lehet a stressz csökkentésére.

Miért jó a jóga: A jóga edzi a figyelmünket

Ebben segít nekünk a jóga gyakorlat hogy fizikai, mentális és érzelmi szinten tudatosítsuk magunkat. Egy bizonyos ponton elkezdünk figyelni a légzésünkre, foglalkozni szokásainkkal és gondolatainkkal, és nagyon tudatosan irányítani a testünket.

Miért jó a jóga: A jóga megtöri rossz szokásainkat

Igen, az új év jó elhatározásai. Szinte mindenki megoldja az új évet rossz szokások mint a jóga a dohányzás helyett, és a Co. nem is merül fel. De ezt általában könnyebb elmondani, mint megtenni. De a jóga itt is nagyon hasznos lehet. A jóga fegyelemre és bizonyos önbecsülésre tanít bennünket. Inkább a testünkre és az elménkre koncentrálunk, és ezáltal az egészségünkkel is foglalkozunk. A rossz szokások elengedése segíthet abban, hogy tisztábban lássuk az új lehetőségeket.

Miért jó a jóga: A jóga arra emlékeztet minket, hogy vállaljunk felelősséget

A felelősség vállalása gyakran nagy lépés az életben. Különösen, ha önmagunkról van szó, gyakran hanyagul válunk és más dolgokra koncentrálunk. De aki jógázni akar, annak automatikusan felelősséget kell vállalnia. Azzal kezdődik, hogy mi magunk vagyunk felelősek a (fizikai) testünkért: Hogyan tegyem a kezem a lenéző kutyára, hova kerülnek a lábak a harcosra?
Ha nem vállalunk felelősséget a jógagyakorlatban, automatikusan hibázunk. Ha elsajátítjuk ezt az irányítást, az tovább megy a pszichénkre. Mediáció és légzőgyakorlatok révén kezdünk felelősséget vállalni gondolatainkért és az ezzel járó stresszért. A jóga segít felismerni, hogy mindenkinek kizárólagos felelőssége van a gondolataiért, cselekedeteiért és testéért.

Miért jó a jóga: A jóga önbizalmat épít

A jóga és a meditáció növelheti önbizalmunkat. Rendszeres gyakorlással megtanuljuk elengedni és Enyhítse az elménk feszültségét. A nyújtás és az erősítés révén új önbizalmat nyerünk, és ennek megfelelően megjelenünk. A jógázók megtanulják megbecsülni testüket, és csökkenthetik a félelmeket. Kapcsolatba lépünk önmagunkkal és foglalkozunk elménkkel és testünkkel. A jógával a velünk és a környezetünkkel való kapcsolatok pozitívan megerősíthetők.

Miért jó a jóga: A jóga jó hangulatba hozza

A jóga növeli a test szerotoninszintjét, amely felelős a hangulatunkért. Aki rendszeresen gyakorolja a jógát, nemcsak erősíti testét, hanem utána is válik kiegyensúlyozottabb és kényelmesebb érez. A jóga erősíti külső, belső és boldogságot. A depresszióban szenvedőknek jógához és meditációhoz is kell folyamodniuk, természetesen egy orvossal konzultálva, hogy tudatosan befolyásolják hangulatukat.

Miért jó a jóga: A jóga csökkenti a sérüléseket

A futás népszerű sport. A futás gyors, erőteljes mozgások sorozatából áll, ami azt jelenti, hogy a fizikai megterhelést maximálisan hajtják, nagyobb az izomfeszültség és ezáltal megnő a sérülés veszélye. Az egyoldalú és megerőltető edzés gyakran az egyensúlyban lévő izomcsoportok egyensúlyhiányához is vezet. A jóga viszont ennek az egyensúlyhiánynak a korrigálására összpontosít. Különálló Az ászanák egyszerre erősítik a különböző izomcsoportokat és nemcsak az egyik oldalon terheli a testet. Az izmok a jógán keresztül is feszülnek, így más sportokban megelőzhetők a sérülések.

Miért jó a jóga: A jóga az egész testet kifeszíti

Sokan azért zárkóznak el a jógától, mert azt gondolják, hogy testük nem elég rugalmas. Az igazság azonban az, hogy eleinte nem mindegy, hogy az izmok mennyire fejlettek és mennyire rugalmas a test. A jóga kezdettől fogva erre összpontosít, hogy az izmokat lassan és gyengéden megnyújtsa és apránként belemenni a szakaszokba és gyakorlatokba.
Ne félj tehát a jógától, és válaszd azt a jógairányt, amelyben jól érzed magad és el tudsz engedni.

Miért jó a jóga: A jóga erősíti a légzést

Azok, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, megnövekedett tüdő kapacitással jutalmazzák. A jógában ugyanis nem csak az ászanákon van a hangsúly, hanem a helyes, mély és nyugodt légzésen is. A test és a vér friss oxigénnel van ellátva, és a pulzus lassul. A tüdő jobban el van látva vérrel, és még a vérnyomás is csökkenthető.

A a mély légzés lebontja a stresszhormonokat és jobban tud az agyára koncentrálni. Az elme tiszta és nyugodt lesz, így új ötletek és új cselekvési szomjúság ébred fel benned.

Miért jó a jóga: A jóga mindenki számára ugyanúgy működik

Nem számít, mennyire különböznek a jóga stílusok, a jógaórák vagy a jógik, a jóga különlegessége, hogy ez egyetemes és egyszerre egyedülálló van. Bármelyik jógamódot is választja végül, mindannyian 100% -ban profitálnak az erőteljes testből és a tiszta, ellazult elméből, mert a jóga mindenkinek pontosan azt adja, amire szüksége van.

Tehát tegye meg első döntését az új évre, hogy megszerezzen egy jógaszőnyeget, és csak próbálja ki a jógát. Mert csak te vagy ura önmagadnak, és mi lehet jobb, mint belevetni magad valami újba és ismeretlenbe.