Jóga böjt böjt, előkészítés és folytatás

A böjt a test természetes reakciója betegségre vagy fájdalomra: a vadállatok nem esznek, ha sérültek vagy fájdalmaik vannak, mi magunk pedig elveszítjük étvágyunkat, amikor betegek vagyunk.

A böjt előtt:

Előnyös, ha az ételek leszállnak szakaszosan, legalább egy héttel azelőtt: ez annak érdekében, hogy a test felkészüljön a böjt optimális megélésére.

Csökkentse vagy akár fokozatosan szüntesse meg az érkezés napjáig:

• a böjt lehetővé teszi, hogy tartson egy kis szünetet (étellel, az élet ritmusával, szokásaival):
  itt az ideje magadnak, és újra koncentrálni.
• a böjt megpihenti az emésztőrendszert: az összes felszabaduló energia az elimináció szolgálatában áll,
• az éhezés regenerálja a sejteket és szöveteket, és növeli a vitalitást,
• a böjt tisztázza és erősíti az elmét, és megnyugtatja az elmét,
• a böjt segít a fogyásban, és megkülönbözteti az éhség és a kényszeres vágy fogalmát,
• a böjt segít az egészséges étkezési és életmódbeli szokások elfogadásában.

Gyaloglás a böjt alatt:

---