Jóga férfiaknak gyakorlási tippek; tovább - SAT
A jóga női cucc? Ostobaság! Még az állítólag erősebb nemnél is a gyakorlatok segítenek a hátfájás ellen, és a férfiak jóga nem néz ki másként, mint a nők jógája. További információ itt.
Kakas egy kosárban vagy magányos farkas
A jóga rugalmassá teszi a testet, segít a stressz ellen, és megfelelő a trend. A megfelelő stúdiókkal rendelkező fitneszstúdiók és a jógaiskolák ma már egy tucatnyit kapnak. A jó: Mindenki részt vehet. Ha a tanfolyamot nem nyilvánítják „Jóga terhes nőknek”, akkor a férfiak is. Az emberre itt nem néznek görbén, csak otthon kell hagynia a saját wimp-bélyegét.
Ha a szinkron tömegmozgások nem jelentenek kinek valót, vagy ha aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy az összes női fenék, láb és társ miatt nem tud koncentrálni a gyakorlatokra, akkor természetesen otthon is kihúzhatja a jógaszőnyeget. Ma már sok jó DVD van kezdőknek, amelyek segítenek az indiai nyelvtanításban. Minden állatnak megvan a maga kis játéka!
Jóga férfiaknak: A megfelelő ruházat
Jógázzon kocogóval és széles inggel - mint általában a sportoláshoz? Ez nem ajánlott, mert a jóga nagyon testtudatos, ezért a szűk ruházat ideálisabb. Legkésőbb, amikor először sétál be a lefelé néző kutyába, meg fogja érteni, miért jobb a topless, mint az XXL. Természetesen ez csak az otthoni edzésekre vonatkozik, a stúdióban szűk inget kell viselni, hogy a nők továbbra is koncentrálni tudjanak.
Gyakorlatok: jóga férfiaknak
Napi nyolc órában ül az íróasztalánál, és fáj a hátad? Nem csoda! A legjobb fájdalomcsillapító ebben az esetben: Paschimottanasana. Ami betegségnek hangzik, nem más, mint egy jóga gyakorlat a hátnak. Ha még kezdő vagy, íme néhány tipp előre, különben a szőnyegen, állj, menj!
Üljön egyenes háttal és egyenes lábakkal, billentse fel a lábát, és nézzen előre. A következő belégzéssel húzza befelé a gyomrát, és kilégzéskor hajlítsa előre a felsőtestét. Ha sikerül a fejeddel megérintened a térdedet - tisztelet! Ha nem, akkor ez nem nagy baj, mert sokkal fontosabb, hogy a jóga során a hát egyenes maradjon, a nyak pedig laza legyen. Azoknál a férfiaknál, akik általában csak pumpálnak vagy fociznak, ez egy ismeretlen mozgalom. De ne aggódj, a gyakorlat a mesterré teszi a jógit!
A SAT.1 útmutató további egyszerű jógagyakorlatokat ismertet.