Jóga programunk, hogy néhány perc alatt kikapcsolódjunk (videó) Jelenlegi nő A MAG

Peggy és Jeff, két jógatanár 4 programban elkészítették a programot, hogy ellenálljanak a stressznek.

Mi a Pranayama ?

A pránajama a jóga nyolc alkotóelemének egyike. Köztük vannak a testtartásra és a dhyanára, a meditációra összpontosító ászanák. A pránajama a légzés irányításán alapul, hogy megerősítse a létfontosságú energiát és megnyugtassa az ember belső zűrzavarát.

Kik Peggy és Jeff ?

Aktív párizsi pár, aki három évvel ezelőtt rájött, hogy lassítani kell. A 27 éves Peggy a stresszel kapcsolatos egészségügyi problémákat gyűjtötte össze, és fegyelmet keresett a kikapcsolódásra. Elvitte a kalandba Jeffet, kezdetben vonakodó társát. Néhány hónapig magánjógaórákat vettek, majd elvégeztek egy egyhetes intenzív tanfolyamot Indiában. Kinyilatkoztatás. Visszatérve azt érezték, hogy valódi egyensúlyt értek el, mind testi, mind szellemi értelemben, és meg akarták osztani ezt azáltal, hogy létrehozták a Yoga on Top, egy osztálytúrát és egy online tanácsadó oldalt, hogy minél több emberrel terjesszék a tudományág előnyeit. lehetséges.

---